Как побороть страх полетов? Эффективные советы и лайфхаки
Как побороть страх полетов? Эффективные советы и лайфхаки
Как побороть страх полетов: летать может быть удивительно просто. Однако, для многих сам полёт становится настоящим испытанием. Если вы воспользуетесь этими советами, страх перед полётами больше не испортит ваш отпуск.
Читайте также: 10 фактов о полетах на самолете: от безопасности до водородных лайнеров
Почему мы боимся летать?
«Над облаками свобода должна быть безграничной…».
Однако, для многих отдых начинается с дрожащих рук и учащённого сердцебиения уже в аэропорту. И это вполне нормально.
Причин для страха перед полётом может быть много. Чаще всего люди боятся неизвестности. Особенно те, кто ни разу не летал.
Свою роль играет и личный опыт. Например, если когда-то пришлось пережить сильную турбулентность или экстренную посадку. Что интересно, страх нередко развивается и у тех, кто летает часто. Постоянный стресс накапливается и даёт о себе знать.
Страх лечится знаниями
Универсального способа избавиться от страха нет. Но есть одна важная вещь: информация.
Понимание того, как устроен самолёт и почему турбулентность – это нормально, помогает чувствовать себя спокойнее. Когда знаешь, что тряска – это часть обычного полёта, гораздо проще сохранять самообладание.
Еда и шоколад: маленькие хитрости
Забота о себе начинается с простого. А именно, поесть перед полётом. Лёгкий перекус поможет избежать резкого падения сахара в крови. Оно может усилить тревожность.
И не забудьте про шоколадку! Шоколад стимулирует выработку гормонов счастья и помогает расслабиться.
Важно: не стоит лететь на пустой желудок. Плохое самочувствие легко можно спутать с приступом паники.
Как побороть страх полетов: отвлечься – значит победить
Лучший способ справиться с тревогой – отвлечь мозг. Могут творить чудеса:
- Хорошая книга;
- Захватывающий фильм;
- Любимая музыка;
- Разговор с соседом по креслу.
А если поговорить не с кем? Поможет обычная резинка на запястье. Как только почувствуете тревогу – слегка натяните и отпустите её. Этот маленький щелчок поможет переключить внимание.
Лёгкие успокоительные – только при необходимости
Если внутренние методы не помогают, стоит подумать о лёгких успокоительных. Например, валериановые капли или препараты на основе зверобоя.
Более сильные лекарства лучше использовать только после консультации с врачом.
И ещё один вариант – специальные семинары. На них рассказывают об авиационной технике и учат справляться со страхом прямо во время тренировочного полёта.
И напоследок
В следующий раз, садясь в самолёт, возьмите с собой три вещи:
- Шоколадку;
- Резинку на руку;
- Капли валерианы.
Помните: страх – это всего лишь эмоция, а не реальная угроза. Дайте себе шанс взлететь легко и спокойно.
Удачного полёта!
Читайте также:
- Золото из отпуска: правила ввоза и как избежать штрафов
- Почему футболка в самолете — плохая идея?
- Неправильное имя в авиабилете: во сколько это вам обойдётся?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
