Мысль о посещении стоматолога заставляет многих дрожать от страха. С помощью правильных стратегий и небольшой подготовки визит к стоматологу может быть гораздо более спокойным. Эксперты дают советы по преодолению тревоги.

Поход к стоматологу без страха: эти советы облегчат лечение

Поход к стоматологу без страха: эти советы облегчат лечение

Будет ли стоматолог сверлить? А если будет больно? Для некоторых предстоящий визит к стоматологу означает неконтролируемую карусель мыслей, учащенное сердцебиение и холодный пот, сообщает mz.de. Около 80% людей не хотят идти к стоматологу, утверждает психолог Хендрик Берт, изучающий стоматологическую тревогу в Техническом университете Дрездена. Дискомфорт вызывают несколько факторов. Например, близость, которая многим кажется некомфортной. «Лицо и рот – особенно чувствительные участки нашего тела», – говорит стоматолог Джулия Томе из Carree Dental в Кельне. Как сделать поход к стоматологу менее тревожным и обойтись без страха?

Читайте также: Бармер: слишком много детей пропускают стоматологические осмотры

Для многих ощущение, что они находятся во власти ситуации, что может быть связано с болью. «А некоторые еще и беспокоятся, что стоматолог будет ворчать по поводу состояния их зубов или их поведения при чистке. Так что стыд тоже может сыграть свою роль», – говорит Хендрик Берт.

Когда тревога выходит за пределы нормы

Большинство людей не любят ходить к стоматологу. Но не любить и иметь фобию – разные вещи. По оценкам, около 5% населения подвержены этой фобии, говорит Хендрик Берта. «Тогда обычный визит к стоматологу становится практически невозможным. Те, у кого есть фобия, избегают стоматологов, или переносят визиты к ним с сильной тревогой. Иногда не обходится без помощи транквилизаторов», – говорит психолог.

Поход к стоматологу без страха: эти советы облегчат лечение. Фото: Melanie Wasser / unsplash.com

Люди, страдающие от такой фобии, часто испытывают такие симптомы, как нарушение сна, потеря аппетита или повышенное потоотделение за несколько дней до визита к врачу. Обычно фобия – последствие плохого опыта. «Многие тревожные пациенты могут рассказать о каком-то переживании. Например, об особенно сильной боли или неадекватной реакции стоматолога. Иногда это просто быстро произнесенное «Не суетитесь», которое остается в памяти «, – говорит Хендрик Берт.

Поход к стоматологу без страха: как победить тревогу

Но страх может появиться и без плохого опыта – благодаря так называемому модельному обучению. Например, «вы наследуете его от своей матери, которая не любит ходить к стоматологу и всегда волновалась перед этим», – говорит Хендрик Берт, который также является членом Профессиональной ассоциации немецких психологов.

Страх перед стоматологами – коварная штука. Постепенно начинается нисходящая спираль. Состояние зубов ухудшается, и люди, страдающие от фобии, еще больше боятся идти ко врачу. Из-за стыда или страха перед еще более неприятным лечением. Отказ от посещения стоматолога ухудшает проблему. Но как же преодолеть страх?

Признайтесь себе в том, что боитесь

«Мне страшно»: произнести подобную фразу в кабинете стоматолога поначалу непросто, ведь вы хотите быть сильным. При условии, что вам попался эмпатичный стоматолог, эта мелочь может многое упростить. В идеале он должен уделить время медленной и мягкой подготовке к процедуре. Вместе с пациентом он выяснит, что именно является причиной тревоги и как можно сделать лечение более приятным.

«Во время первого визита не происходит ничего, непосредственно связанного с лечением зубов. Если вы испытываете сильное беспокойство, это может стать полезным промежуточным шагом», – успокаивает стоматолог Джулия Томе.

Кстати: «Есть ряд стоматологических клиник, которые предлагают консультации специально для тревожных пациентов. Поэтому, возможно, стоит перейти в ту стоматологическую клинику, где вы чувствуете, что справитесь со своей тревогой», – говорит Хендрик Берта.

Сделайте процедуры более приятными

Лечение корневых каналов и подобные процедуры всегда неприятны. Но есть способы сделать их более безболезненными – помимо обычной анестезии. Один из вариантов – использование закиси азота. «Она не только расслабляет и снимает тревогу, но и облегчает боль. Вы не спите, а остаетесь в сознании», – объясняет Джулия Тоум.

Для пациентов с сильной тревогой возможно лечение под общей анестезией. Гипноз и иглоукалывание тоже могут помочь. Однако за все это обычно приходится платить из собственного кармана, поскольку обязательная медицинская страховка не покрывает расходы. Но по словам Берта, некоторые полисы дополнительного стоматологического страхования покрывают подобные процедуры.

Поход к стоматологу без страха: обратитесь за помощью к психологу

Всем, кто испытывает настоящую панику перед визитом к стоматологу и даже избегает его, следует обратиться за психологической помощью. По словам Хендрика Берта, всего три-пять сеансов терапии часто могут помочь вам лучше справиться со страхом и снова пойти к стоматологу. «Существуют действительно хорошие подходы, особенно для лечения зубной фобии», – говорит исследователь.

Положитесь на отвлекающие факторы

Сверление, скрежет, гудение: посещение стоматолога может сопровождаться страшными звуками. Поэтому во многих стоматологических клиниках звучит расслабляющая музыка или в процедурном кабинете включено радио – это отвлекает. По опыту стоматолога Джулии Томе, в лечебном кабинете с вами может находиться человек, которому вы доверяете.

Поход к стоматологу без страха: эти советы облегчат лечение. Фото: engin akyurt / unsplash.com

Отвлечься можно не только извне, но и изнутри: «Некоторым помогает счет. Другие ставят перед собой умственные задачи, например, найти города с буквой А», – говорит Хендрик Берт. «Главное, чтобы это отвлекало внимание от того, что происходит во рту».

Не забывайте себя хвалить

Стоматологическое кресло возвращается в исходное положение – дело сделано. Теперь пришло время вознаградить себя должным образом. Вряд ли это будет что-то сладкое, чтобы не создавать нагрузку на зубы. Но вы можете похвалить себя и порадовать разными мелочами.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте по 1 сообщению с главными новостями за день
Заглавное фото: Caroline LM / unsplash.com

Читайте также:

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии