Температура воздуха ночью может существенно повлиять на самочувствие днем.

Внимание: почему лучше не засыпать с включенным отоплением

Начинается холодное время года, и чтобы сохранить тепло в помещении, обогреватели работают на полную мощность. Даже если вы предпочитаете тепло, всегда выключайте отопление на ночь. Врачи советуют не засыпать с включенным отоплением.

Читайте также: Где в Германии самое дешевое отопление: сравнительная таблица.

Почему лучше не засыпать с включенным отоплением

Постоянная смена жары и холода, сухой воздух или горячий душ пересушивают кожу, особенно в зимние месяцы. Если вы также страдаете от проблем с кожей, нагретый воздух может создавать дополнительную нагрузку на кожу в ночное время.

Включенное отопление приводит к головным болям

Если вы просыпаетесь утром с легкой головной болью, это вполне может быть связано с работающим обогревателем. Во время сна ваш организм теряет до 0,75 литра жидкости за ночь.

Это значение еще выше, если вы находитесь в отапливаемом помещении. Недостаток жидкости может привести к тому, что вы проснетесь с головной болью или почувствуете себя плохо, поскольку мозг перестает получать достаточное количество кислорода.

Из-за высокой температуры в комнате можно проснуться с головной болью. Фото: Lightspruch / Shutterstock.

Выключайте отопление на ночь и убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости в течение дня в зимние месяцы, чтобы избежать потери жидкости за ночь.

Вот что происходит, когда влажность слишком мала

В отапливаемых помещениях часто бывает слишком низкая влажность. Ниже 50% вызывает пересыхание слизистых оболочек. Вы узнаете об этой проблеме по насморку, так как организм пытается защитить вас от нее.

Если влажность воздуха постоянно слишком низкая, что может произойти в отапливаемой спальне, сухие слизистые оболочки становятся восприимчивыми ко многим болезнетворным микроорганизмам.

Оптимальная температура в спальне

Для спокойного сна температура в комнате должна быть от 15 до 18 градусов. Это можно легко определить или установить с помощью термостата.

Перед тем как лечь спать, выключите отопление и проветрите комнату в течение примерно десяти минут. Это предотвращает недостаток кислорода и влажности.

Если воздух в помещении по-прежнему слишком сухой, можно воспользоваться простыми домашними средствами, например, поставить на радиатор миску с водой или положить сверху влажное полотенце.

В случае постоянного дискомфорта, безусловно, стоит инвестировать в увлажнитель воздуха.

Отличный побочный эффект: если вы выключаете отопление на ночь, вы не только будете лучше спать, но и сэкономите деньги на отоплении.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: Sharomka / Shutterstock
Источник: Chip

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии