Болевые ощущения можно предотвратить в домашних условиях.

Пяточная шпора: исследование Лейбницкого университета

Каждый шаг причиняет боль. Часто пациенты испытывают боль, когда пытаются встать после ночного отдыха. Пяточная шпора ощущается очень неприятно. Эта боль сравнима с одним ощущением — как будто наступаешь на острый гвоздь.

Читайте также: Как снять боль в горле: 4 действенных средства.

Пяточная шпора — что это такое?

Это костный нарост на пяточной кости, который вызывает резкую боль. Причиной ее возникновения может стать нагрузка на стопу с одной стороны, а также избыточный вес.

Она подразделяется на два вида:

  • нижняя пяточная шпора (подошвенная пяточная шпора) — это шиповидный отросток на стопе;
  • верхняя пяточная шпора (краниальная пяточная шпора) — это шиповидный отросток на задней части пятки.

В обоих случаях могут возникать микротравмы в месте сухожилия, что способствует развитию воспалительной реакции. В случае нижней пяточной шпоры поражается пучок сухожилий, идущий от пятки к пальцам ног. А в случае верхней пяточной шпоры сухожильный пучок подвергается чрезмерной стимуляции.

Пяточная шпора: как лечить?

Считается, что эти раздражения ответственны за болезненные симптомы, о которых говорят пациенты. Боль часто возникает очень внезапно и иногда может длиться месяцами. По словам пациентов, неприятные ощущения исчезают так же быстро, как и появились.

Ванночки для ног могут помочь снять боль и воспаление. Фото: Zé Zorzan / Unsplash.com

Поэтому пострадавшим следует сосредоточиться на облегчении боли. Это означает максимальное снижение нагрузки на ноги с помощью обувных стелек и лечение противовоспалительными препаратами, такими как ибупрофен. Упражнения на растяжку и стабилизацию могут уменьшить чрезмерное напряжение. Врачи считают, что ударно-волновая терапия тоже может помочь и хирургическое вмешательство обычно не требуется.

Некоторые пациенты с пяточной шпорой рекомендуют следующие пять вариантов лечения в домашних условиях. Однако преимущества следующих методов лечения не были научно доказаны и подтверждены.

Домашние методы лечения

Ванночка для ног с яблочным уксусом. Уксус считается противовоспалительным и антибактериальным средством. Поэтому он помогает уменьшить воспалительную реакцию и снять боль. Для этого просто положите полчашки яблочного уксуса в небольшую ванночку с теплой водой и замочите в ней ноги на 5 — 10 минут. В качестве альтернативы смочите ткань в смеси уксуса и воды и оберните ею больную ногу.

Пяточная шпора вызывает дискомфорт продолжительное время. Фото: Louis Hansel / Unsplash.com

Пищевая сода. Костный нарост возникает из-за того, что там скапливается слишком много кальция. Сода известна тем, что растворяет отложения кальция. Она также подавляет воспаление. Для этого смешайте половину чайной ложки пищевой соды с небольшим количеством воды, чтобы получилась паста. Затем нанесите на пяточную шпору и замотайте бинтом.

Мазь с жиром сурка. Предполагается, что этот препарат является естественной альтернативой кортизону. Считается, что жир этого грызуна помогает при заболеваниях суставов и мышц.

Пакеты со льдом. Врачи советуют этот метод при пяточной шпоре. Поскольку воспаление вызывает отек стопы, поэтому здесь пригодятся холодные компрессы. Вы можете чаще пользоваться этим способом по мере необходимости.

Массаж ног. Даже если поначалу это болезненно, легкий массаж стимулирует кровообращение и помогает облегчить боль.

Помимо противовоспалительных препаратов, в аптеке можно приобрести мази для лечения надоедливых пяточных шпор.

Пяточная шпора: помогает ли магний?

Принято считать, что причиной боли при пяточной шпоре является сам шиповидный костный отросток. Предполагается, что за жалобами стоит воспаление в стопе, вызванное пяточной шпорой. Соответственно, противовоспалительные меры считаются подходящими методами лечения пяточной шпоры. Считается, что противовоспалительная диета также оказывает положительное влияние. Минерал магний, например, обладает противовоспалительным действием.

Правильное питание может предотвратить появление пяточной шпоры. Фото: Markus Spiske / Unsplash.com

Согласно исследованию Лейбницкого университета Ганновера, недостаточное потребление магния в рационе часто связано с отсутствием воспалений. Таким образом, адекватное потребление магния, которое также может быть обеспечено за счет богатых магнием минеральных вод, считается одним из нескольких необходимых условий для снижения риска воспалительных процессов и связанных с ними заболеваний. В этом контексте упоминаются сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Как и полезно ли достаточное потребление магния при лечении пяточной шпоры — пока научно не подтверждено.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: Imani Bahati / Unsplash.com
Источник: Merkrur

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии