О каких проблемах организма говорит постоянная сонливость?
Сонливость – состояние, которое может быть приятным только тогда, когда вы без угрызения совести можете прыгнуть в мягкую кровать и погрузиться в царство грез. Во всех остальных случаях, например сидя в офисе перед компьютером или на прогулке с ребенком, оно приносит лишь дискомфорт. Врачи заявляют: если вы постоянно хотите спать, значит, с вашим организмом что-то не так.
Читайте также: С помощью каких продуктов питания можно похудеть?
Постоянная сонливость в первую очередь свидетельствует о нехватке витаминов. В частности, речь идет о недостатке железа и витамина D. Однако такой симптом может говорить далеко не только об этом.
О каких проблемах организма говорит постоянная сонливость?
«Это может быть и анемия, то есть нехватка кислорода тканям. Может быть и гипотиреоз — снижение функции щитовидной железы. У таких пациентов тоже постоянная сонливость», — объяснил врач-терапевт Алексей Хухрев.
Кроме того, специалист подчеркнул, что постоянное желание спать иногда выдает развитие депрессии. Особенно часто, по понятным причинам, сонливость сопровождает жителей европейского региона в темные месяцы года. Зима и осень, как мы знаем, времена не для слабонервных в принципе.
Осенью, по словам экспертов, человек должен принимать витамины D, K2, C, А, E и магний B6. Однако, разумеется, принимать все, всегда и по расписанию, фактически невозможно.
Необходимые осенью витамины для женщин
Женский организм при этом считается более сложным, чем мужской. Так, например, представительницам прекрасного пода для поддержания себя в хорошей форме рекомендуется целый список витаминов и минералов. Среди них:
- Витамин С. Это один из главных защитников иммунитета;
- Витамин D. Способствует укреплению костной системы, помогает снизить нервозность и постоянное ощущение усталости;
- Витамин А. Способствует повышению тонуса организма, участвует в процессах обновления и образования новых клеток;
- Витамин Е. Природный антиоксидант. Он способствует укреплению ногтей и волос, помогает поддерживать хорошее состояние кожи;
- Витамин В6. Участвует в нормализации гормонального баланса и синтезе клеток;
- Витамин В12. Отвечает за крепкую иммунную систему, нормальный уровень давления, активность и бодрость;
- Омега‑3. Помогает укрепить костный скелет, стимулирует работу мозга.
Читайте также:
- Как сохранить витамины в замороженных овощах и ягодах: 5 лайфхаков
- Витамины группы В: почему они так необходимы для мозга
- Какие витамины нужны женщинам за 50?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
