Важно выбрать подходящее время и правильные добавки.

Как принимать ванну

Горячая ванна промозглой осенью или снежной зимой — настоящее спасение от холода. Популярность таких купаний сохраняется, несмотря на большие затраты на нагрев воды. Разберемся, как принимать ванну, чтобы эта процедура принесла удовольствие и не навредила организму.

Читайте также: Ледяные ванны: ТОП‑6 полезных свойств.

Как принимать ванну: выбор правильного времени

Купание в ванной — не столько гигиеническая процедура, сколько способ расслабиться и восстановить силы. Этому способствует горячая вода и атмосфера в ванной комнате. Однако ванна может принести и вред, если совершить одну или несколько из наиболее распространенных ошибок.

Ошибки при купании в ванной

  • Не нужно набирать слишком горячую воду. Оптимальной считается температура в + 38оС. В этом случае человек сможет расслабиться. Слишком горячая вода может вызвать ожоги и пересушить кожные покровы. Кроме того, после купания могут возникнуть проблемы с работой сердечно-сосудистой системы.
  • Не нужно находиться в ванне слишком долго. Контакт с водой смывает защитную пленку с кожи. Это приводит к потере влаги кожными покровами. Косметологи считают, что оптимальное время нахождения в воде — не более 20 минут.
  • Не нужно купаться сразу после ужина. Нахождение в горячей воде с желудком, наполненным вкусной едой, не доставит удовольствия. Сразу после приема пищи организм и так работает интенсивно, переваривая ее. Поэтому ни о каком расслаблении в ванной речь идти не может. Лучше всего позволить себе легкий ужин уже после купания.
  • Лучше принять душ после ванной. Чаще всего во время купания в ванную добавляется ароматная пена, соль или другие добавки. Поэтому после окончания процедуры рекомендуется принять душ, чтобы смыть остатки пены, трав и т. п. В противном случае возможно появление раздражения.
  • Важно правильно высушить кожу. После купания кожные покровы становятся чувствительными, поэтому вытирать тело лучше мягким полотенцем. После этого целесообразно воспользоваться увлажняющим кремом для тела.

Как принимать ванну: выбор добавок

Подбирать добавки в воду для ванной нужно с учетом личных предпочтений и потребностей. Наибольшей популярностью пользуются эфирные масла, оказывающие успокаивающее действие.

Как принимать ванну, чтобы не навредить здоровью. Фото: Olena Yakobchuk / shutterstock.com

Еще один вариант — добавить 100 мл молока и пару столовых ложек оливкового масла. Белковые компоненты из молока послужат в качестве увлажнителя, а масло способствует повышению упругости кожи.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: BaLL LunLa / shutterstock.com
Источник: n-tv.de

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии