Одинокие люди стареют быстрее - к такому выводу пришли исследователи из разных стран. Дело в том, что состояние психического здоровья и иммунитета у одиноких женщин и мужчин хуже, чем у тех, у кого есть пара, семья или много друзей.

одинокие стареют быстрее / anastasiya parfenyuk

Некоторые люди любят возвращаться домой, чтобы кто-то их там ждал, другим же комфортно и наедине с собой. Но все же мы — существа социальные и практически всем необходимы, если не пара, то друзья, близкие люди. Такое социальное общение делает нашу жизнь не только занятнее, но и продолжительнее. Ученые из Китая и Ирландии доказали, что одинокие люди стареют быстрее. Новые исследования показывают связь между социальными контактами и процессом биологического старения. Иммунная система, вероятно, играет в этом важную роль.

Читайте также: Не только из-за холода: почему мы часто болеем осенью

Одиночество вредно для человека

Насколько важны социальные контакты для психологического благополучия, многие люди действительно осознали во время локдауна, введенного из-за пандемии.

«В начале пандемии все еще существовало сильное чувство общности. Но в конце концов это закончилось. Политики, не играющие по правилам, неоднозначная информация, разжигающая подозрения, период изоляции, оставивший многих одинокими, потеря работы, финансовые проблемы и просто тот факт, что пандемия продолжается нарушил социальную сплоченность многих людей», — говорит Стивен Галлахер, профессор психологии Лимерикского университета в Ирландии.

Одиночество и социальная изоляция, депрессия и тревога не оставляют нас равнодушными. Они влияют на наш организм, оставляют биологические следы, определяют работу нашей иммунной системы и, возможно, даже заставляют нас стареть быстрее.

«Представьте, что вы врач, и к вам приходят два пациента. Они могут быть даже близнецами, однояйцевыми близнецами. Но у них совершенно разные социальные жизни, один одинокий и изолированный или в несчастливых отношениях, другой счастлив в браке с любящим партнером. Это будет иметь значение с годами, поскольку близнецы будут стареть по-разному», — говорит Галлахер.

Влияние психологических факторов на процесс старения долгое время недооценивалось. Истинный, биологический возраст человека важнее календарного. На него влияют не только гены, но образ жизни и привычки, такие как курение, малоподвижный образ жизни или неправильное питание. Наш биологический возраст может значительно отклоняться от того, что написано в свидетельстве о рождении – он может быть, как больше, так и меньше. Более старший биологический возраст означает, что у вас выше риск серьезно заболеть или умереть, чем у среднего человека того же возраста.

Сейчас есть целая серия исследований, которые показывают, что наша психика также оказывает существенное влияние на наш биологический возраст. Наше психологическое состояние влияет на то, сколько нам лет на самом деле.

Это хуже, чем курение: одинокие люди стареют быстрее

Недавнее китайское исследование определило биологический возраст, среди прочего, используя 16 биомаркеров в крови и семь биометрических параметров. Биологический возраст курильщиков на момент исследования был на 1,25 года выше, чем у тех. кто не курил. Плохое психическое здоровье, которое включало одиночество, бессонницу, тревогу и чувство депрессии, имело худший эффект: оно делало людей старше в среднем на 1,65 года. С другой стороны, исследование также предоставило доказательства того, что социальные контакты могут защитить от преждевременного старения.

В прошлом году исследование, проведенное на около тысячи испытуемых, и опубликованное в известном специализированном журнале JAMA Psychiatry, показало, что чем больше люди страдали от психологических проблем и болезней, таких как депрессия, тревожность, компульсивные расстройства, расстройства пищевого поведения или шизофрения, тем больше был их биологический возраст.. Их также часто классифицировали как старше выглядящих.

Социальная изоляция — фактор риска

Давно известно, что именно негативный стресс в некоторых случаях вызывает преждевременное старение. В 2017 году, например, в известном журнале «Nature» было опубликовано исследование, результаты которого свидетельствовали об этом. Так, у солдат, получивших тяжелые боевые травмы и страдающих от посттравматического стрессового расстройства, так называемые теломеры («предохранитель смерти») на концах хромосом укорачиваются быстрее, чем обычно. Чем короче теломеры, тем выше биологический возраст.

Фактически, в прошлом году исследование данных более 300 тыс. человек из базы Великобритании показало, что у одиноких и социально изолированных людей состояние здоровья хуже, чем у других.

А недавнее исследование, опубликованное в уважаемом научном журнале Neurology с участием более 460 000 человек пришло к выводу, что социальная изоляция может увеличить риск слабоумия на 26%.

Психологическое здоровье влияет на иммунную систему

Связь между психикой и иммунной системой, также очень значимая. По мере старения иммунной системы (процесс, известный как «иммуностарение»), инфекции, аутоиммунные заболевания и рак становятся более распространенными.

«Мы давно знаем, что психика и иммунная система взаимодействуют друг с другом», — говорит Стивен Галлахер

В обзоре , посвященном важным исследованиям на эту тему, опубликованном в начале августа издательством Cambridge University Press, ученые приходят к выводу, что существует связь между одиночеством и ослабленной иммунной системой, которая связана с более низким уровнем продолжительности жизни. С другой стороны, позитивная социальная среда «связана с адекватным иммунитетом и большей продолжительностью жизни». По мнению авторов, социальный контекст, в котором живет человек, является «важнейшим модулятором процесса иммунологического старения и, следовательно, скорости старения».

Стивен Галлахер смог установить именно эту связь в недавнем исследовании. Он и его коллеги исследовали, влияет ли степень социальной сплоченности, которую ощущает человек, на выработку антител после прививки от коронавируса.

«Мы давно знаем, что разум и иммунная система общаются друг с другом. Когда люди в отчаянии или депрессии, это влияет на иммунную систему. Антитела, которые вырабатываются после вакцинации, — просто замечательная модель того, насколько хорошо работает иммунная система», — говорит Галлахер.

На самом деле оказалось, что прививка от COVID-19 лучше работала у тех людей, которые чувствовали себя в обществе как дома, или имели большой круг общения. то есть, чувствовали большую социальную сплоченность.

Читайте также по теме:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: anastasiya parfenyuk / shutterstock.com

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии