Осенью повышается аппетит. Почему так происходит и как бороться.

осенью нужно есть больше

Чувствуете повышенный аппетит с наступлением осени? Это совершенно нормально! Многие люди нуждаются в пище, чтобы поднять настроение в холодную и дождливую погоду. Осенью нужно есть больше в сравнении с теплым временем года.

Читайте также: Можно ли есть сырое мясо.

После лета, полного хрустящего салата, вкусного мороженого и холодных напитков, появляется необходимость в теплой пище. На завтрак каша со сладкой малиной, в полдень горячие запеченные овощи, которые источают восхитительный аромат, когда вы открываете дверцу духовки, а вечером согревающий тыквенный суп. С вопросом, почему повышается аппетит, стоит разобраться более детально.

Почему осенью нужно есть больше

Существует несколько причин:

  1. Пища выделяет больше тепла, которое требуется в холодное время года.
  2. Еда может выступать в качестве лучшего антидепрессанта.
  3. Пища используется для пополнения запасов энергии в холодное время.

Выше перечислены 3 причины, по которым осенью у вас постоянно появляется аппетит и вам следует есть больше. И без зазрения совести!

Пища выделяет больше тепла

То, что еда согревает изнутри, знали еще наши бабушки и дедушки. Блюда, содержащие много теплой жидкости, сохраняют тепло в течение длительного времени. Пикантные блюда, такие как чили кон или син карне, являются традиционными в холодное время года. Из-за острых приправ, таких как перец чили, паприка и перец, ускоряется обмен веществ.

Существует ряд растительных продуктов, которые обеспечивают приятное тепло в животе:

  • тыква;
  • свекла;
  • пастернак;
  • корень петрушки;
  • сладкий картофель;
  • капуста;
  • лук;
  • чернослив;
  • гранат;
  • абрикос;
  • вишня;
  • грецкие орехи;
  • каштаны.

Еда как антидепрессант

Когда на улице идет дождь и шторм, свистит ветер и холод пробирает до костей, мы жаждем тепла и безопасности. И мы находим эти качества в основном в еде, поэтому у нас постоянно появляется аппетит.

Осенью нужно есть больше, чем обычно. Фото: DimaBerlin / shutterstock.com

Еда должна быть сытной, с большим количеством углеводов или сладкой, с большим количеством калорий. Еда дает нам утешение, когда прощание с летом становится тяжелым.

Еда как способ пополнить запасы энергии в холодный сезон

Люди также склонны запасаться большим количеством еды на зиму. Это объясняется эволюционно-биологической причиной, как объясняет доктор Брахт. Осенью мы автоматически начинаем накапливать «резервные бункеры» с продовольствием на случай чрезвычайных ситуаций.

Как бороться с чрезмерным аппетитом

Осень предлагает широкий выбор красочных овощей, которые могут удовлетворить ваш постоянный аппетит. К ним относятся кольраби, морковь, фасоль и брокколи. Даже на следующий день вы автоматически потребляете меньше калорий.

Доктор Брахт рекомендует включить в рацион полезные закуски: соленые огурцы или палочки красного перца с хумусом или чипсами из капусты.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: FamVeld / shutterstock.com
Источник: WMN

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии