8 признаков психически здоровых людей, проверьте себя
Психическое здоровье с каждым годом становится все более важной проблемой, поскольку статистика показывает стабильную динамику увеличения количества больных людей в Германии.
Читайте также: Стресс и депрессия: у 1,5 млн немцев психические проблемы.
Следующие восемь качеств, которыми обладают психически здоровые люди, должны помочь каждому из нас улучшить свое ментальное состояние.
1. Не держите обид
Мы постоянно проходим через отношения и ситуации, которые причиняют нам боль в той или иной мере, и которая не проходит даже спустя годы. Однако этот гнев вредит только нам, а не человеку, на которого мы злимся. Как минимум поэтому так важно отпустить эти негативные эмоции, не держать обиду, а просто простить.
2. Наслаждайтесь малыми вещами
Умение наслаждаться простыми жизненными мелочами — вроде бы звучит так просто, но это также чрезвычайно эффективно для улучшения состояния нашей психики. Поэтому в следующий раз, когда вы увидите красивый цветок, услышите смех любимого человека или просто послушаете трогательную песню, сделайте паузу и обратите внимание, как эта мелочь приносит вам радость.
3. Выносливость
Сами по себе мотивация и самодисциплина не делают нас счастливыми, однако результат упорного труда в итоге по-настоящему приносит нам удовлетворение и радость.
4. Готовность помочь
Самые психические здоровые и счастливые люди — это те, кто больше всего заботится о других! У любого из нас есть возможность помочь другому человеку — независимо от того, в какой форме это будет проявляться, и насколько велики будут наши усилия. Ощущение того, что вы сделали для кого-то доброе дело, улучшили его жизнь хоть на 5 минут, также сделает счастливым и вас.
5. Любовь к себе
Никогда не забывайте делать себе приятное и заботиться о своем здоровье — как умственном, так и физическом. Научитесь соблюдать режим и выделять время для отдыха.
6. Адекватные границы
Вы никогда не должны позволять себя использовать недобросовестным людям. Вот почему четкие границы и правила важны в любых отношениях. Если вам нужно личное пространство, просто объясните это окружающим. Научитесь время от времени говорить «нет», даже если это представляется трудным.
7. Не завидуйте
Достижения других людей не имеют к вам никакого отношения, поэтому нет смысла сравнивать себя с ними. Зависть никогда не принесет пользы ни вам, ни окружающим вас людям.
8. Эмпатия и сострадание
Разделенное счастье — это счастье в два раза больше! Вместо того чтобы завидовать, когда с кем-то случается что-то хорошее, просто будьте счастливы за него. Даже если вы плохо себя чувствуете, вы можете найти радость в том, что кто-то другой счастлив. Эмпатия позволяет нам чувствовать счастье других. Люди, которые могут искренне радоваться за других, всегда лучше переносят собственные трудности.
Читайте также:
- Китайская молодежь жалуется на проблемы с психикой из-за COVID-ограничений
- Психические расстройства у детей обострились в пандемию
- Позитивная психология: советы немецкого психолога
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
