Осень и зима часто могут омрачаться такими заболеваниями, как грипп. Как уберечь себя?

Гигиена в сезон гриппа. Фото: Ground Picture / shutterstock.com

Гигиена в сезон гриппа поможет снизить риски «подхватить» опасное заболевание.

Читайте также: Мыльно-брильные ритуалы: семь главных ошибок в личной гигиене

Гигиена в сезон гриппа. Фото: shisu_ka / shutterstock.com

Гигиена в сезон гриппа

Заметим, что тщательная гигиена в сезон гриппа должна быть актуальной не только при вспышке этого заболевания, но и при любых других.

  1. Регулярное мытье рук. Эта процедура должна стать неотъемлемой частью вашей жизни. Не забывайте мыть руки, приходя с улицы, перед едой, после туалета, до и после контакта с больными людьми, после кашля, чихания или сморкания.
  2. Соблюдайте технику тщательного мытья рук. Подержите руки под проточной водой. Намыльте их в течение течение 20–30 секунд. Смойте мыльный состав. Хорошо высушите руки.
  3. Не прикасайтесь к лицу, носу, глазам немытыми руками, чтобы избежать контакта с бактериями.
  4. Соблюдайте правила при чихании и кашле. Во время чихания и кашля держитесь на расстоянии от людей. Отвернитесь, используйте носовой платок.
  5. Всегда сразу обрабатывайте и лечите открытые раны, закрывайте их повязкой или пластырем, чтобы исключить попадание бактерий в организм.
  6. Избегайте тесного физического контакта с больным гриппом.
  7. Чистота – залог здоровья. Регулярная уборка в доме снижает риски заражения гриппом.
  8. Соблюдайте гигиену пищевых продуктов. Мытье рук, чистота на кухне, тщательное мытье фруктов и овощей, осторожное обращение с сырыми продуктами животного происхождения – это важные правила профилактики гриппа и других заболеваний.
  9. Стирайте и полощите вещи при температуре не менее 60°C , чтобы убить чувствительных к теплу бактерий.
  10. Регулярно впускайте свежий воздух в помещение путем проветривания. Он снизит количество болезнетворных микроорганизмов в воздухе и защитит от пересыхания слизистые оболочки.

Эти несложные правила помогут вам защититься от гриппа и сохранить здоровье в осенне-зимний период.

Читайте также по теме:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: Ground Picture / shutterstock.com

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии