Много думать вредно. Ученые подумали и объяснили, почему
При долгой и напряженной мысленной деятельности в мозге образуются потенциально токсичные побочные продукты, отсюда и получается, что много думать вредно. К такому выводу пришли парижские нейробиологи.
Читайте также: Витамины группы В: почему они так необходимы для мозга.
Почему много думать вредно. Или, по крайне мере, тяжело
Сидеть весь день за письменным столом утомительно. Ученые объяснили, что происходит при этом в наших головах. Оказывается, если сильно и долго напрягать мозг, то в его префронтальной коре накапливается вещество под названием глутамат.
Оно-то и начинает изменять то, как мы контролируем себя и какие принимаем решения. А устав, люди переходят к задачам попроще, объяснили нейробиологи из Института мозга в Париже. Иными словами, мы начинаем думать о чем-то менее тяжелом потому, что наша голова буквально защищает себя от отравляющих веществ.
А говорили, мозг нас обманывает, чтобы мы расслабились
«Солидные теории считают усталость чем-то вроде самообмана. Якобы такую иллюзию мозг создает сам, чтобы отвлечь нас от текущей работы и переключить на что-то приятное», — говорит нейробиолог Матье Пессильон.
«Однако наши результаты показали: умственный труд ведет к настоящим функциональным изменениям. Из-за нее накапливаются вредные вещества. Так что усталость на самом деле способна оказаться сигналом к тому, чтобы перестать работать. Но только цель у этого другая: сохранить целостность функционирования мозга», — добавил Пессильон.
В ходе исследования команда разделила 40 участников на «легкие» и «трудные» группы. Они выполняли умственные задачи на протяжении всего рабочего дня. С двумя перерывами по 10 минут каждый.
Ученые измерили биохимию мозга участников при помощи магнитно-резонансной спектроскопии. Выяснилось, что люди, которые выполняли трудные задачи, накапливали больше глутамата в префронтальной коре своего мозга.
Как помочь мозгу
Французский ученый советует проверенные временем способы: отдыхать и спать. Известны веские подтверждения, что, когда мы спим, глутамат выводится из синапсов.
Ученые отметили, что проведенное ими исследование имеет и другие измерения. Их можно использовать на практике. В частности, мониторинг определенных веществ в мозге способен выявить серьезное умственное утомление.
Зная об этом, можно помочь людям внести коррективы в их рабочее расписание, не допустить умственного и морального переутомления.
А еще французский нейробиолог рекомендует не принимать важных решений, если вы сильно утомились. Лучше сделать это на свежую голову.
Читайте также:
- Как заставить себя работать, если «накрывает» усталость
- Хроническая усталость: ее последствия и недооцененная опасность
- Почему не получается выспаться: топ‑8 причин
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
