Как дефицит сна влияет на детей?
Ученые изучили дефицит сна у детей
Ученые из Школы медицины Университета Мэриленда (UMSOM) провели исследование, чтобы выяснить, как дефицит сна влияет на детей младшего школьного возраста.
Читайте также: Как чистить подушки без стиральной машины.
Для этого специалисты изучили данные, полученные от более чем 8300 детей в возрасте от 9 до 10 лет, участвовавших ранее в исследовании когнитивного развития подростков (ABCD).
Специалисты изучили МРТ, медзаписи и опросы, проведенные спустя два года после участия в программе ABCD.
По итогу ученые обнаружили, что дети, у которых дефицит сна (менее 9 часов сна в сутки), было меньше «серого вещества» в мозге в целом. Либо в отдельных областях, отвечающих за внимание, память, торможение процессов и в иных.
По словам автора исследования и профессора UMSOM Зе Ванга, эти результаты сохранились у детей спустя два года. Потому дефицит сна – проблема, которая может наносить долгосрочный вред. Это повод задуматься тем, кто не высыпается.
Это исследование важно тем, что показывает, как дефицит сна способен повлиять на нейрокогнитивное развитие детей в перспективе.
Дефицит сна провоцирует проблемы с психикой
В рамках исследования ученые также выяснили, что недостаток сна негативно сказывается на ментальном здоровье детей.
С дефицитом сна часто коррелировали такие психологические проблемы как депрессия, тревога и импульсивное поведение.
Недостаточный сон плохо сказывался на способности детей принимать решения и решать проблемы.
Было сделано и еще одно интересное наблюдение. У детей, которые ранее недосыпали, в более зрелом возрасте не менялся сформированный характер на фоне дефицита.
По словам доктора Ванга, нужны дополнительные исследования для подтверждения выводов. А также для выявления возможностей вмешательства в привычки сна и обращения неврологического дефицита.
По мнению экспертов, необходимо внимательно следить за детьми в младшем возрасте. Сон должен стать приоритетом. Родителям необходимо поощрять детям физактивность, прививать режим сна и полностью исключать экраны за час до сна.
Также нужно внимательно следить за нагрузкой детей. Очень легко допустить дефицит сна, когда ребенок нагружен домашними заданиями, внеклассными мероприятиями и домашними делами. А это пагубно может сказаться на развитии ребенка.
Читайте также:
- Исследование приблизило ученых к обнаружению сознания в мозге
- Тренировка сна: как приучить малыша спать одному
- Хочется спать после кофе? Возможно, это болезнь
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
