Продукты, которые лечат суставы
Продукты, которые лечат суставы, позволят вам сохранить здоровье и подвижность. Кроме того, они укрепляют иммунитет, делают кости более крепкими, снимают воспаления.
Читайте также: Кишечные бактерии могут вызывать болезни суставов
Продукты, которые лечат суставы. Рыба
Один из наиболее полезных продуктов при любых болезнях. Рыба снижает уровень холестерина, а также содержит много омега‑3, которые борются с воспалениями.
Специалисты советуют в день съедать по 100 г рыбы как минимум дважды в неделю. Самыми полезными считаются сельдь, лосось, скумбрия и тунец.
Соя
Отличная замена рыбе, поскольку она поставляет в организм омега‑3. Растительный продукт очень полезен для людей, болеющих ревматоидным артритом. Специалисты советуют также попробовать бобы эдамаме – источник нужных для суставов микроэлементов.
Чеснок
По данным исследований стало известно, что чеснок оказывает положительное влияние на суставы и замедляет развитие артрита. В нем содержится диаллилдисульфид, который борется с поражением хрящей.
Бобы
Лучшим источником клетчатки и белка считается фасоль. Пинто, красная и белая фасоль обогащены железом, фолиевой кислотой и калием. Эти вещества поддерживают здоровье суставов, а также сердца и иммунной системы.
Цитрусовые
Источники витамина C являются хорошими антиоксидантами. Грейпфрут, апельсин и лайм необходимы для правильного развития и восстановления любых тканей организма. Введение цитрусовых в рацион предотвращает заболевание и воспаление суставов.
Брокколи
Овощ, обогащенный питательными элементами, рекомендован всем, кто хочет поддерживать здоровье суставов. Благодаря сульфорафану предотвращается либо замедляется прогрессирование болезни остеоартрит. Брокколи богата кальцием, а это лучший микроэлемент, укрепляющий кости.
Грамотно составленный рацион поможет поддерживать здоровье суставов и облегчить состояние больного человека.
Читайте также по теме:
- Остеопороз: эффективные способы укрепления костей
- Рассчитать водный баланс: сколько вам нужно жидкости в день?
- Продукты, которые чистят печень
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
