5 рекомендаций туристу от немецкой альпийской ассоциации.

Поход во время жары

Учитывая недавние рекордные показатели температуры воздуха в Германии, туристы должны особенно хорошо подготовиться к походу в летнюю жару. Совершайте безопасные походы летом, следуя этим шести советам.

Читайте также: Как пешие походы влияют не только на тело, но и на душу?

Немецкая альпийская ассоциация (DAV) рекомендует учитывать изменившиеся условия при планировании тура, чтобы избежать солнечных и тепловых ударов. Защитите свое здоровье с помощью следующих советов.

1. Начните заранее и скорректируйте маршруты

Путешественникам следует отправляться в тур летом с утра пораньше. Утром и до обеда воздух еще не успевает сильно нагреться. Такой подход позволит туристам сэкономить энергию до конца жаркого дня.

Самая напряженная часть похода в лучшем случае должна быть позади до полуденной жары (около 14:00). Для более длительных туров эксперты рекомендуют делать продолжительный перерыв во время обеда.

2. Правильный выбор одежды

Плохой погоды не бывает, бывает только неподходящая одежда. Для опытных туристов это условие в любом случае является главным принципом. Так как если вы будете одеты слишком тепло или слишком холодно, это может мгновенно испортить долгожданный поход.

Для длительных летних походов DAV рекомендует функциональную альпинистскую одежду. Когда вы потеете, ткань такой одежды будет отводить влагу и компенсировать разницу температур. Сменная рубашка и легкая куртка для восхождения на вершину также входят в походный рюкзак, чтобы вы не простудились в более прохладном воздухе.

3. Солнцезащитный крем и аптечка

Для летнего тура следует обязательно взять с собой солнцезащитный крем. Нанести его необходимо еще до начала тура. Солнцезащитные очки и головной убор — не менее важны! Помимо аптечки, в рюкзаке также должны лежать блистерные пластыри, пинцеты для клещей, репелленты от насекомых, противоаллергические мази, обезболивающий гель и моментально охлаждающие компрессы.

4. Пейте маленькими глотками

Поход во время жары: чаще пейте воду небольшими глотками. Фото: Jana Wersch / Pixabay.com

Согласно DAV, туристы не должны позволять себе испытывать жажду. Не нужно ждать, пока вы снова начнете испытывать жажду. Следует регулярно пить воду небольшими глотками.

5. При необходимости отменить и перенести тур

Нетренированные люди быстро достигают предела своих возможностей во время пеших прогулок. DAV настоятельно рекомендует реально оценивать силы и не перегружать организм. В противном случае это может быть опасно для жизни.

Вместо того, чтобы всеми правдами и неправдами завершать долгожданный поход, несмотря на излишнюю жару, туристам следует проявить здравый смысл и прервать тур.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: Ivana Cajina / Unsplash.com
Источник: Reisereporter

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии