Какие продукты повышают либидо у женщин?
Мы — то, что мы едим. Какая пища отличается наибольшей сексуальностью? Ученые назвали продукты, повышающие либидо у женщин.
Читайте также: Куда пропало либидо и как его вернуть?
Причины нарушения либидо у женщин
Группа ученых из Калифорнийского университета, возглавляемая Фаизалом Яфи, среди причин, вызывающих проблемы с сексуальностью у женщин, выделила расстройства пищевого поведения, метаболический синдром, сердечно-сосудистые заболевания, лишний вес.
Гинеколог Екатерина Волкова в своем Телеграм-канале рассказала, что причиной снижения либидо у женщин может стать недостаток серотонина, фолиевой кислоты и антиоксидантов. Также негативное влияние оказывает дефицит витаминов группы B.
Негативно на сексуальной активности сказываются как усталость вследствие переработок, так и малоподвижный образ жизни.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Какие продукты повышают либидо у женщин?
Диетолог Елена Соломатина рассказала, что на женское либидо положительно воздействуют продукты, содержащие фитоэстрогены. Это, например, соя и продукты на ее основе. Также она порекомендовала есть жирную рыбу и вообще морепродукты. Они повышают либидо не только у мужчин, но и у женщин. По словам диетолога, полиненасыщенные жирные кислоты омега‑3 необходимы для выработки женских половых гормонов.
Екатерина Волкова считает, что стоит вводить в рацион бобовые, печень и зелень. Также она рекомендует съедать в день до 30 граммов горького шоколада. Какао, объясняет гинеколог, содержит фениламин, который стимулирует выработку дофамина. «Именно он дает чувство счастья, шоколад в конечном итоге вызывает чувство благополучия и радости, улучшается либидо», — рассказывает Волкова. На выработку «гормона счастья» также положительно влияют мороженое и бананы.
Клубника, по мнению Елены Соломатиной, также улучшает женское либидо. Она «содержит много биофлавоноидов, антиоксидантов и участвует в выработке гормонов удовольствия».
Овсянка, чай, гранатовый сок содержат большое количество эфирных масел и алкалоидных соединений. Эти вещества помогают справиться с переутомлением и вернуть сексуальную энергию.
Повышение уровня тестостерона положительно влияет на сексуальность обоих полов. Выработке этого гормона поможет употребление продуктов богатых цинком, например, яиц, орехов, цельнозернового хлеба, спаржи и бурого риса.
На выработке женского гормона эстрогена хорошо отражается включение в рацион тыквы, горчицы и баклажанов.
Специи улучшают кровообращение, усиливая влечение. Екатерина Волкова особенно полезным для женщин считает потребление красного перца и ванили, влияющей на ответственный за человеческую сексуальность гипоталамус.
Ученые из Калифорнийского университета также отмечают эффект кетогенной диеты, способной усиливать оргазм.
Читайте также:
- Продукты, которые укорят сжигание жира: топ-10
- Повышенное либидо и холодный душ: какие тепловые мифы верны, а какие нет
- Асексуальность и ее 9 признаков: люди, которым не нужен секс
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
