Групповое хобби положительно влияет на здоровье, выяснили ученые
Исследование, опубликованное на PubMed, показывает то, как хобби влияет на здоровье. Оно проводилось с участием взрослых, которые в течение трех месяцев обучались сложным вещам. Например, стеганию и цифровой фотографии.
Читайте также: Хобби не для немцев: чем в Германии редко занимаются на досуге
Как хобби влияет на здоровье: подробности исследования
Результаты показали, что участники, которые занимались «когнитивно требовательными, новыми видами деятельности», улучшили свою функцию памяти.
«Если мы делаем что-то новое, связи в нашем мозге продолжают развиваться», — объясняет профессор психологии Мэрилендского университета (Колледж-Парк, США) Дайан Финли. Его слова приводит Yahoo Life.
Причем наибольшую пользу для здоровья человека приносит групповое хобби. Это доказывает статья 2020 года в Американском журнале гериатрической психиатрии с результатами исследования. Оно показало, что риск преждевременной смерти из-за отсутствия социальных связей сопоставим с риском смерти из-за отсутствия физической активности, злоупотребления алкоголем и курения».
Как выбрать подходящее хобби
Но важно также правильно подобрать себе хобби. Задайте себе эти три вопроса, советует профессор Финли. Это поможет сузить список потенциальных новых увлечений, которыми вы можете заняться в группе.
- Чем вы уже заинтересованы?
Часто люди выбирают новое хобби на основе чего-то, в чем уже хорошо разбираются. Например, уроки итальянского, когда уже хорошо говорят по-испански. Но в таком случае вы не получаете весь спектр преимуществ для развития мозга, утверждает профессор Финли.
Лучше выбрать такой вид деятельности, которым вы еще не занимались. Так он будет полезным для развития мозга. Кроме того, он поможет расширить круг знакомств, добавляет Финли.
- Сколько времени вы можете выделить на хобби?
Иногда нет возможности тратить время на хобби еженедельно, говорит профессор Финли. Если вы не ставите перед собой цели постоянно заниматься чем-то, то можно уделять этому несколько часов в месяц.
Попробуйте, например, посетить разовое занятие по работе с ножом вместо еженедельного занятия по приготовлению кондитерских изделий. Либо раз в месяц примите участие в групповой поездке по историческим местам вместо посещения обширной серии лекций.
- Что вы хотите получить от занятий хобби?
«Вы должны решить, что вам в первую очередь нужно», — говорит профессор Финли. — «Решите, что важнее — изучение нового навыка или общение с друзьями».
Например, занятия по украшению тортов обеспечивают непринужденную атмосферу для беседы с приятелями. Но другие хобби, в частности, просмотр фильмов, посещение музеев, прослушивание лекций, представляют меньше общения.
Читайте также:
- Из хобби в бизнес: ТОП‑5 увлечений, которые могут приносить доход
- Изделия ручной работы: как монетизировать свое хобби
- Почтовые голуби – актуальное хобби в Германии для горняков и не только
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
