Этот сыр самый плохой для сердца
Диетолог Лорен Манакер рассказала, какой сыр самый плохой для сердца. Как и большинство продуктов питания, слишком большое потребление сыра может привести к ряду проблем. Например, к потенциальным осложнениям на сердечно-сосудистую систему.
Читайте также: Какие сорта сыра запрещены во время беременности?
«Сыр может быть частью сердечно-сосудистой диеты. Но это работает только при условии соблюдения правильного размера порций и употребления его вместе с общим сбалансированным и здоровым питанием», — говорит Манакер.
Какой сыр самый плохой для сердца
По словам специалиста, сливочный сыр — худший сыр для вашего сердца. Он содержит большое количество насыщенных жиров и не особенно богат многими микроэлементами.
В среднем, в 2 столовых ложках сливочного сыра содержится 87% жира от его калорийности. Кроме того, общее количество жира составляет 10 граммов, что составляет 15% от дневной нормы. При этом 5,9% из них — это насыщенные жиры, что составляет 30% от дневной нормы.
Более того, одна порция сливочного сыра также содержит 29 миллиграммов холестерина. Если вы уже страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, вам следует ограничить потребление холестерина до 300 миллиграммов в день.
Конечно, две столовые ложки сливочного сыра не кажутся опасными. Но будьте осторожны и не увеличивайте их количество.
Кроме того, сливочный сыр обычно употребляют вместе с другими продуктами, которые не особенно полезны для здоровья сердца. Поэтому внимательно подходите к каждому приему пищи, чтобы не навредить себе.
Кстати, если вы покупаете сыр в качестве намазки на хлеб или булочку или для приготовления соуса, то лучше выбрать более полезный продукт.
Сливочный сыр практически не содержит питательных веществ. Поэтому при покупке стоит выбирать тот, который содержит меньше жира на порцию, но при этом в нем не содержится лишний сахар.
Например, сливочные сыры с ароматизаторами, таких как ягоды или коричневый сахар и корица, могут показаться полезными, но на самом деле они просто добавляют ненужный сахар.
Кроме того, проверяйте ингредиенты на этикетке на наличие других консервантов. Например, кукурузного сиропа. Если вы увидите что-то похожее, переходите на другой продукт.
Читайте также:
- Как выбрать лучший сыр в Германии?
- Недостаток сна вредит сердцу: как предотвратить серьезные проблемы со здоровьем
- Питание для здорового сердца. Советы и меню немецкого доктора
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
