Какие продукты непременно стоит употреблять женщинам?

Продукты, которые помогают вырабатывать женские гормоны. Фото: coyot / pixabay.com

Продукты, которые помогают вырабатывать женские гормоны, непременно стоит включить в свой рацион всем представительницам прекрасного пола.

Читайте также: Дофамин: гормон, о котором вы не знали

Продукты, которые помогают вырабатывать женские гормоны. Фото: pixabay.com

Продукты, которые помогают вырабатывать женские гормоны

Семена льна и кунжута

Семена льна и кунжута – очень полезные продукты. Добавляя их в салаты или кисломолочные продукты женщины восполняют нехватку эстрогена. Находящийся в семенах фитоэстроген способствует синтезу женского гормона.

Орехи

Грецкие, арахис, кешью, фундук – неважно, какие именно орехи вы любите, все они способствуют укреплению иммунитета. Орехи насыщают организм антиоксидантами, благотворно влияющими на женское здоровье.

Продукты которые помогают вырабатывать женские гормоны. Сухофрукты

Включив в рацион питания сухофрукты, в том числе и в виде отваров, вы гарантировано улучшите состояние костей, ногтей и волос, а также нормализируете процесс кроветворения. Последнее также благоприятно отразиться на выработке эстрогена.

Цитрусовые

Употребление цитрусовых способствует омоложению организма, улучшают работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Самыми полезными являются апельсины и грейпфрут.

Фрукты

Ежедневное употребление свежих сезонных фруктов и свежевыжатых соков из них придает энергии, сил, нормализует работу ЖКТ и восполняет недостаток витаминов, необходимых для полноценной работы женской гормональной системы.

Капуста

Регулярное употребление белокочанной или цветной капусты, брокколи и брюссельской капусты поможет наладить работу кровеносной системы, избавит от отеков и укрепит венозные сосуды.

Авокадо

Самый питательный фрукт в мире заслуженно признан диетологами как один из самых важных для женского здоровья. Употребление авокадо способствует нормализации менструального цикла и работе гормональной системы.

Читайте также по теме:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: coyot / pixabay.com

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии