Микросон: как избежать смертельную опасность на дороге?
Внезапно ваши глаза закрываются прямо за рулем автомобиля… Микросон представляет собой смертельную опасность на дороге, а главное — он намного более распространен, чем вы думаете. Подсчитано, что каждая четвертая автомобильная авария со смертельным исходом происходит именно из-за него.
Читайте также: С 19 июля миллионы водительских прав в Германии станут недействительными
По данным Немецкого общества исследований сна (DGSM), микросон за рулем имеет более опасные и иногда даже смертельные последствия, чем алкоголь.
По данным DGSM, каждый четвертый водитель засыпал за рулем. Вождение в ранние утренние часы особенно опасно после короткого ночного сна. Сообщается, что время реакции после многих часов без сна аналогично тому, что происходит с организмом после употребления алкоголя. 17 часов без сна ухудшают способность реагировать, как 0,5 промилле алкоголя в крови. 22 часа без сна имеют такой же эффект, как 1,0 промилле алкоголя в крови.
Какую роль играют спящие пассажиры?
Простой арифметический пример показывает, насколько рискованно самопроизвольное засыпание. Если вы закроете глаза всего на три секунды на скорости 100 км/ч, вы пролетите вслепую 80 метров.
Исследователи сна предполагают, что ровное дыхание спящего пассажира и его неподвижность очень успокаивающе и расслабляюще действуют на людей, находящихся за рулем. Так, водитель буквально заражается. Этому эффекту способствуют монотонные этапы на трассе и вождение в ночное время.
Вот как вы можете предотвратить микросон
- Ложитесь спать пораньше вечером перед поездкой. Особенно это важно перед длительными путешествиями;
- Делайте перерыв примерно на 20 минут каждые два часа;
- Лучше поесть несколько раз легкую пищу, чем один раз переесть;
- Если путешествие в общей сложности занимает более восьми часов, подумайте о том, чтобы где-то переночевать.
Если вы чувствуете, что микросон уже близко
Если вы чувствуете, что ваши веки тяжелеют, начинаете зевать и фактически отключаться, вам необходимо сделать остановку. Желательно в зоне отдыха (на автомагистрали) или в другом тихом месте для парковки.
Затем подвигайтесь. Это запустит кровообращение. Кроме того, короткий сон продолжительностью от 10 до 20 минут также способствует улучшению состояния.
Микросон нельзя перехитрить напитками с кофеином или свежим воздухом из открытого окна. Об этом предупреждает Немецкий совет по безопасности дорожного движения (DVR).
Читайте также:
- В водительских правах жителей Нью-Йорка можно указать пол «X»
- Сколько стоит получить водительские права в Германии?
- Получение водительских прав при беременности: что надо знать
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
