Знаете ли вы, что есть некоторые продукты, которые снижают болевой синдром при обострении артроза, ревматизма и т. п.?

противовоспалительное питание Фото: Elena Eryomenko/shutterstock.com

Противовоспалительное питание поможет уменьшить проявление признаков заболеваний опорно-двигательного аппарата, эндокринного и сердечно-сосудистой системы, а также снизит болевой синдром при обострении артроза, ревматизма и т. п.

Читайте также: Недостаток сна вредит сердцу: как предотвратить серьезные проблемы со здоровьем

Противовоспалительное питание: что нужно знать всем

Диетолог Маттиас Ридл утверждает, что воспалительные процессы в организме человека играют существенную роль. Они способствуют развитию и обострению большого количества заболеваний. Воспалительный процесс – защитная реакция организма человека на травмирование тканей.

Главные признаки, свидетельствующие о воспалительном процессе:

  • покраснение кожного покрова в месте воспаления;
  • припухлость;
  • повышение температуры в области воспаления;
  • болевой синдром.

Человеческий организм – сложный механизм, бесперебойную и слаженную работу которого обеспечивает полноценное питание. Немаловажную роль играет и потребление чистой воды в объеме не менее 1,5 литра ежедневно.

противовоспалительное питание Фото: ratmaner/shutterstock.com

Хорошими противовоспалительными свойствами обладают продукты:

  • шпинат (как в сыром виде так и после термической обработки);
  • вишня и красные ягоды;
  • сладкий перец (желательно выбирать сорта с мясистыми стенками);
  • брокколи;
  • лук-порей;
  • орехи;
  • специи (куркума, имбирь, пере чили);
  • жирные сорта рыбы;
  • морепродукты.

Противовоспалительная диета подразумевает включение перечисленных продуктов в ежедневный рацион питания.

Людям, страдающим на хронические заболевания опорно-двигательного аппарата, ЖКТ, сердечно-сосудистой и эндокринной систем рекомендуется исключить или максимально сократить употребление вредных продуктов. К ним относятся колбаса, жирные сыры и полуфабрикаты для быстрого приготовления.

Читайте также по теме:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: Elena Eryomenko/shutterstock.com
Источник: FR-de

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии