Противовоспалительное питание: какие продукты помогают при артрозе и ревматизме
Противовоспалительное питание поможет уменьшить проявление признаков заболеваний опорно-двигательного аппарата, эндокринного и сердечно-сосудистой системы, а также снизит болевой синдром при обострении артроза, ревматизма и т. п.
Читайте также: Недостаток сна вредит сердцу: как предотвратить серьезные проблемы со здоровьем
Противовоспалительное питание: что нужно знать всем
Диетолог Маттиас Ридл утверждает, что воспалительные процессы в организме человека играют существенную роль. Они способствуют развитию и обострению большого количества заболеваний. Воспалительный процесс – защитная реакция организма человека на травмирование тканей.
Главные признаки, свидетельствующие о воспалительном процессе:
- покраснение кожного покрова в месте воспаления;
- припухлость;
- повышение температуры в области воспаления;
- болевой синдром.
Человеческий организм – сложный механизм, бесперебойную и слаженную работу которого обеспечивает полноценное питание. Немаловажную роль играет и потребление чистой воды в объеме не менее 1,5 литра ежедневно.
Хорошими противовоспалительными свойствами обладают продукты:
- шпинат (как в сыром виде так и после термической обработки);
- вишня и красные ягоды;
- сладкий перец (желательно выбирать сорта с мясистыми стенками);
- брокколи;
- лук-порей;
- орехи;
- специи (куркума, имбирь, пере чили);
- жирные сорта рыбы;
- морепродукты.
Противовоспалительная диета подразумевает включение перечисленных продуктов в ежедневный рацион питания.
Людям, страдающим на хронические заболевания опорно-двигательного аппарата, ЖКТ, сердечно-сосудистой и эндокринной систем рекомендуется исключить или максимально сократить употребление вредных продуктов. К ним относятся колбаса, жирные сыры и полуфабрикаты для быстрого приготовления.
Читайте также по теме:
- Постоянный стресс: как избежать проблем со здоровьем
- Здоровье: пять симптомов, указывающих на большие проблемы
- Всего 3 минуты этих упражнений могут улучшить ваше здоровье
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
