Яблочный уксус для похудения: правда ли это
Яблочный уксус для похудения стал одной из самых обсуждаемых тем в Интернете. Многие пользователи утверждают, что продукт действительно помогает сбросить вес. Однако доверять слепо таким советам не стоит. Здесь важно услышать мнение профессионала. Американский врач Майкл Дайно прокомментировал утверждение о пользе яблочного уксуса.
Читайте также: Brightseed разрабатывает лечение ожирения печени препаратом из конопли
Яблочный уксус для похудения: научные исследования
Яблочный уксус производится из яблок, которые обрабатывают, дистиллируют и ферментируют. Уксусная кислота является активным ингредиентом этого продукта.
Но его состав способствует повреждению зубной эмали и слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, утверждает Дайно. Поэтому употребление такого уксуса в неразбавленном виде в больших количествах недопустимо. И ограничиваются как научные исследования, так и широкое использование такового продукта. Хотя это не помешало производителям добавок делать из яблочного уксуса таблетки для того, чтобы сделать его более приемлемым для потребителей.
Если говорить о пользе яблочного уксуса для похудения, то свидетельства этого действительно есть. В одном исследовании 175 людям с избыточным весом ежедневно давали 2 столовые ложки продукта. В целом исследователи наблюдали потерю веса на 2–4 фунта у участников эксперимента.
Хотя такие «скудные» результаты бледнеют по сравнению с итогами других проверенных диет, говорит эксперт. Кроме того, более эффективными являются физические упражнения и программы по снижению веса.
Некоторые люди сообщают, что включение столовой ложки разбавленного яблочного уксуса в их рацион уменьшает тягу к закускам между ужином и сном. Но пока у ученых нет исследований, которые проверили бы это утверждение.
Уксусная диета
Конечно, другие уксусы, такие как бальзамический и винный, уже давно являются важной частью средиземноморской диеты. Во-первых, уксус помогает диабетикам избежать повышения уровня сахара после еды. Во-вторых, продукт контролирует и снижает уровень холестерина в крови.
Если ваш врач советует добавить уксус в рацион, попробуйте употреблять его, не нанося вред здоровью. Например, добавляйте его в салаты. Кроме того, обязательно разбавляйте его. Доля оливкового масла к уксусу в заправке должна относиться как три к одному.
Питательная диета с ежедневными физическими упражнениями остается самой эффективной научно доказанной программой похудения. Это, конечно, не так просто, как выпить таблетку. Но результаты усилий будут более действенными и долгосрочными.
«И помните: нет волшебной таблетки для здорового похудения. Скептически относитесь к любому недоказанному утверждению», – говорит врач Майкл Дайно.
Читайте также:
- Нездоровое питание: шесть вредных продуктов на вашей кухне
- Как перестать заедать стресс?
- Диетические крайности: опасные последствия диеты для организма
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
