Людям со вторым типом диабета можно есть шоколад. Только специфический и в ограниченных количествах. Такого мнения придерживаются специалисты Diabetes UK.

Диабетикам можно есть шоколад. Но нужно знать какой и сколько

Можно ли есть обычный шоколад, если диабет?

Эксперты крупной британской благотворительной организации Diabetes UK считают, что людям со вторым типом диабета можно есть шоколад. Только важно соблюдать умеренные дозы и не есть его часто.

Читайте также: Этот суперпродукт спасет вашу печень и снизит риски рака.

Поглощать за раз целую плитку шоколада нельзя. Все-таки он относится к продуктам с высоким содержанием сахара. В среднем в шоколаде или конфетах 50 г сахара на 100 г продукта. К тому же в нем много насыщенных жиров.

А потому он может повлиять на рост содержания сахара в крови. Бесконтрольное поедание шоколада может привести к ожирению и ухудшению маркеров здоровья. При переедании будет сложно снизить холестерин, давление, уровень сахара в крови.

По мнению экспертов, человек, у которого диабет, должен потреблять менее 30 г сахара в день. Поедание целой плитки приведет к повышению нормы. Потому важна подконтрольность процессов. Если желание наесться шоколадом слишком велико, то в таком случае лучше отказаться от него.

Помогает ли «диабетический шоколад»?

Это шоколад, изготавливаемый с применением сахарозаменителей вроде изомальта, мальтитоля, стевии и других. Такие продукты считаются более безопасными для людей с диабетом.

Однако Diabetes UK скептически относится к «диабетическому шоколаду». В нем столько же жиров и калорий, сколько в обычной плитке. По мнению экспертов, он может поднять давление. К тому же такой шоколад дороже обычного. Поэтому эксперты этой организации его не рекомендуют.

Какао-бобы. Фото: Hector Emilio Gonzalez / Unsplash.com

Горький шоколад подойдет лучше, если есть диабет

По мнению специалистов Diabetes UK, лучший выбор темный горький шоколад, в котором содержание какао составляет минимум 70%. Но даже с таким продуктом нужно быть осторожным. Необходимо помнить о своей норме сахара и откладывать кусочки шоколада, не превышая планку.

Сахар и диабет

Сахарный диабет сложная болезнь, которая еще изучается. И сегодня нет точных данных, указывающих на его развитие по причине злоупотребления сахаром. Но несмотря на это, людям с диабетом рекомендуют придерживаться правильного диетического питания. В еде не должно быть много насыщенных жиров, сахара и соли.

Эксперты из Гарварда рекомендуют обращать особое внимание на рафинированные углеводы. Они могут вызывать скачки уровня сахара в крови. К продуктам с такими углеводами относится белый хлеб, белый рис, торты, пончики, кексы, вафли и различные кондитерские изделия.

Эксперты советуют есть больше овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов. В них больше полезных веществ, и они медленнее усваиваются организмом. Последнее делает рост уровня сахара в крови умеренным.

Какие закуски советуют людям, если есть диабет?

Употребление шоколада это риск. Не все люди могут контролировать себя в достаточной степени, чтобы не причинить вред. В таком случае лучше подыскать альтернативу.

Организация Diabetes UK рекомендует есть тыквенные или подсолнечные семечки. Будут полезны морковка, сельдерей, несладкий йогурт или несоленые орехи. Правда, и ими объедаться не стоит.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: Фото: Herztier Kang / Unsplash.com

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии