Депрессия – пагубное состояние для человека. Излишние размышления о ней и проблемах в жизни могут создать замкнутый круг, когда мысли будут подпитывать расстройство.

Депрессия: почему размышлять о ней вредно?

Самоподкрепляющаяся депрессия

Если у человека депрессия или есть симптомы, то легко усугубить ее руминативным мышлением. Под этим термином понимается фокусирование на событиях, чувствах, мыслях, которые причиняют страдания.

Читайте также: Финансовая грамотность может улучшить здоровье – исследование.

Причем избавиться от негативных метакогниий (размышлениях о мыслях) может быть проблемой. В итоге депрессия может получить подпитку и усилиться. Это показало исследование, проведенное учеными из Норвежского Университета технологий и науки (NTNU). В нем приняло участие около 1200 человек в возрасте от 16 до 20 лет.

В ходе научной работы исследователи установили, что размышления о своей депрессии могут вызывать мысли о собственной ущербности и мыслительной неконтролируемости. Некоторым людям сложно от этого избавиться. В итоге человек попадает в самоподкрепляющуюся негативную модель поведения.

«Это проблема только тогда, когда у нас много негативных мыслей о собственном мышлении. И мы попадаем в неудачный шаблон мышления, который трудно остановить», – считает психолог и один из авторов исследования Хелен Педерсен.

Мужчина в депрессии. Фото: Gadiel Lazcano / Unsplash.com

Девушки более уязвимы

Исследование показало, что депрессивные симптомы и депрессия часто встречаются у молодых людей. У девушек эти симптомы встречаются чаще, чем у юношей, и у них также чаще диагностируется депрессия.

Девушки также показали повышенные результаты по позитивными и негативным метакогнициям. По мнению ученых, это связно с тем, что девушки и женщины больше размышляют в целом.

Есть видимые гендерные различия. Но причины, по которым некоторые люди застревают в депрессивных мыслях, одинаковы для обоих полов, отметили ученые в исследовании.

«Мы обнаружили, что основными причинами депрессивных симптомов являются негативные мета-мысли и задумчивость. И это касается обоих полов и независимо от возраста», – отметил профессор факультета психологии NTNU и главный руководитель исследования Лейф Эдвард Оттесен Кеннэйр.

Депрессия и руминация – поможет метакогнитивная терапия

Исследователи считают, что состояние людей можно улучшить за счет преодоления самоподкрепляющихся шаблонов, мыслей и действий.

«Мы считаем, что метакогнитивная терапия может быть эффективным методом лечения депрессивных симптомов и для молодых людей», – заявлял профессор Кеннайр.

Мнение профессора поддерживает психолог и соавтор исследования Ингрид Греннесс. По ее словам, терапия позволяет помочь людям с развивающейся депрессией. Также она в состоянии предотвратить развитие депрессивных симптомов у других.

Метакогнитивная терапия – это новый формат лечения людей, изобретенный Адрианом Уэллсом из Университета Манчестера. Она помогает прекратить отрицательное мышление, связанное с отрицательными переживаниями.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: Фото: Anthony Tran / Unsplash.com

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии