Утренний голод часто вызывает низкий уровень сахара в крови, что ведет к тошноте и головокружению.

Почему возникает утренняя тошнота? (Кроме беременности). Фото: Zohre Nemati/Unsplash.com

Утренняя тошнота обычно ассоциируется с беременными женщинами. Однако страдать от нее могут далеко не только они. Какие причины обычно стоят за этим недугом и как можно с ним справиться? Подробности у t‑online.

Читайте также: Недосолили: что такое дефицит натрия и чем это опасно?

Если вас тошнит по утрам, причин может быть несколько. К наиболее распространенным относятся следующие.

Голод

Утренний голод часто вызывает низкий уровень сахара в крови, что ведет к тошноте и головокружению. В основном это касается диабетиков. Если у вас есть эта болезнь, вы должны поговорить со своим врачом об утреннем недомогании.

Обезвоживание

Ваш желудок также может чувствовать себя нехорошо по утрам из-за нехватки жидкости. Например, употребление кофеина или алкоголя перед сном повышает риск проснуться утром с обезвоживанием.

Бывает, что тошнота не связана с проблемами ЖКТ. Фото: Ivan Aleksic/Unsplash.com

Напряжение в шее и проблемы со сном

Еще одной причиной дискомфорта по утрам могут быть неправильные позы для сна, вызывающие напряжение в области шеи. Если шея напряжена, это часто приводит к головным болям и тошноте.

Беременность

Одной из наиболее частых жалоб беременных женщин является так называемая утренняя тошнота. Симптомы обычно появляются в ранние часы, сразу после пробуждения.

Хорошая новость: у большинства беременных тошнота проходит во второй половине беременности.

Депрессия и тревога

Бывают также случаи утренней тошноты, не имеющие прямого отношения к желудочно-кишечному тракту. Возможным объяснением могут быть депрессия, страхи и тревога.

Какое средство помогает от утренней тошноты?

В большинстве случаев избавиться от тошноты относительно легко. Нужно лишь понять ее причину. Если за проблемой стоят голод или обезвоживание, то нужно что-нибудь съесть и выпить достаточное количество воды. Также вам следует скорректировать привычки сна.

Упражнения на расслабление часто помогают против утренней тошноты, связанной с психическими проблемами. Попробуйте медитировать и больше гулять на свежем воздухе.

Имбирь — хорошее средство от утренней тошноты. Он положительно влияет на пищеварительный тракт и возбуждает аппетит. Как чай или как дополнение к еде, он может быть интегрирован в вашу повседневную жизнь. Но будьте осторожны: так же, как корица и гвоздика, имбирь способствует сокращению. Его не следует употреблять в больших количествах.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: Zohre Nemati/Unsplash.com

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии