Теперь понятно, как распознать дефицит витаминов. По внешности человека заметно, чего не хватает его организму.

Авитаминоз или нет

Весной многие жалуются на повышенную усталость, люди страдают от сонливости, отмечают нарушения сна и потерю аппетита. В некоторых случаях это может быть связано с недостатком витаминов. Определить, есть у человека авитаминоз или нет, можно по его внешнему виду.

Читайте также: Лучшие средства от простуды – согласно испытаниям Stiftung Warentest.

Авитаминоз – состояние, при котором отмечается полное отсутствие одного или нескольких витаминов в организме человека. В развитых странах такое состояние можно встретить довольно редко, так как в местных магазинах даже зимой продают качественные фрукты, овощи и зелень.

Жители городов часто сталкиваются с незначительной нехваткой витаминов, которая связана разве что с несбалансированной диетой или голоданием. С высокой вероятностью, если у человека разнообразное меню, то все в порядке, авитаминоза у него нет.

Есть ряд состояний, при которых человек может столкнуться с авитаминозом. Например, при беременности, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при длительном стрессе, после операций и при прочих обстоятельствах. Гиповитаминозу подвержены невротики, люди, которые привыкли делать перекусы на ходу или есть всухомятку.

Авитаминоз или нет: определяем по внешности

При авитаминозе выделяются и общие симптомы, например, повышенная утомляемость или слабость, снижение аппетита, нарушения сна, функции желудочно-кишечного тракта, нервной системы и прочие. Недостаток тех или иных витаминов можно заметить визуально.

Например, если есть нехватка витамина А, то у человека будет сухость в глазах, кожа станет шелушиться и утолщаться. При нехватке витамина B2 кожа будет бледной, в уголках губ появляются заеды, глаза будут красными, слизистая ротовой полости будет воспалена, язык – ярко красный. Но красным может быть язык при недостатке витамина В3.

При недостатке витамина С у человека долго заживают раны и сильно кровоточат десны. Если не хватает витамина D, то может наблюдаться патология зубной эмали.

Когда не хватает витамина К, наблюдается кровоточивость слизистых оболочек, например, у человека будет часто идти кровь из носа или он будет жаловаться на желудочно-кишечные кровотечения. Если замечено, что человеку не хватает В9, то он будет бледным, с желтушным оттенком слизистых оболочек.

Авитаминоз – явление редкое. Чаще можно встретить гиповитаминоз. Если есть опасения, то можно сдать анализы и узнать, чего именно не хватает организму. Лечащий врач даст рекомендации о том, как восполнить недостающие витамины.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
0
Заглавное фото: juergenhu / shutterstock.com

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии