Провалы в памяти: причины, с которыми можно бороться
Все хоть раз забывали, куда положили ключи, и не могли вспомнить, выключали утюг или нет перед выходом из дома. Небольшие провалы в памяти случаются вне зависимости от возраста, социального положения и образования. Врачи говорят, что зачастую они вызваны обилием информации. Но есть и другие факторы, которые можно сократить, чтобы помочь голове лучше соображать.
Читайте также: Потеря памяти и концентрации: неожиданные последствия коронавируса, которые могут проявляться месяцами.
Стресс и провалы в памяти
Память может бастовать из-за стресса. Когда информации слишком много, а эмоции зашкаливают, мозг начинает сортировать важную и второстепенную информацию. То, что вызывает сильные эмоции, он может запомнить лучше. А остальную информацию отфильтровать как менее значимую, которую можно забыть.
«Как острый, так и длительный стресс — это состояние тревоги для мозга. Тело наполняется гормонами стресса. Кратковременная память работает лишь в ограниченной степени. Способность запоминать становится слабее», — рассказал T‑online главврач клиники в Дуйсбурге Торстен Грюттерт.
Если эмоции слишком сильные, человек может даже потерять память. Случаи амнезии происходят, когда срабатывает защитный психологический механизм организма. Травмирующие эмоции мозг предпочитает забыть, чтобы сохранить свою работоспособность.
Влияние алкоголя
Спиртные напитки портят память. Если алкогольное опьянение слишком сильное, на следующий день человек не может вспомнить предыдущий вечер. Под его воздействием нарушается работа гиппокампа, который руководит долговременной и кратковременной памятью.
При постоянном пьянстве провали в памяти становятся чаще и длительнее, потому как серое и белое вещество мозга уменьшается от воздействия алкоголя.
Гормоны и память
Гормональные изменения влияют на память. У беременных женщин часто проявляются все признаки забывчивости. Но и в других случаях дисбаланс гормонов способен спровоцировать сбой краткосрочной и долгосрочной памяти.
Недостаток сна и бессонница
Недостаточное количество сна плохо сказывается на мозговой деятельности. Мозгу не хватает времени, чтобы восстановиться. В результате снижается концентрация внимания, человек становится вялым, процесс перехода информации из кратковременной памяти в долговременную ухудшается.
Часто причины, вызывающие провалы в памяти, накладываются друг на друга, осложняя работу мозга. Но человеку вполне под силу бороться с негативным влиянием этих факторов.
Читайте также:
- Как улучшить память: 10 советов, которые работают
- Забывчивость и деменция: как предотвратить это смолоду?
- Ученые из Германии: COVID-19 повышает риск развития опасных болезней мозга
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
