Продукты и метаболизм: ТОП‑4 полезных
Диетологи назвали полезные продукты, замедляющие метаболизм, и считается, что если он работает хорошо, то при правильном питании в организме не будет откладываться лишний жир. На метаболизм влияет количество выпитой жидкости, степень активности и даже качество сна, но есть продукты, которые подавляют обмен веществ. Их при этом можно найти в отделах здорового питания в супермаркетах.
Читайте также: Развеян миф о похудении: что влияет на ваш метаболизм.
Зерновые батончики
Такие продукты особенно ценят спортсмены. Батончики из злаков любят носить с собой на марафоны бегуны. На их упаковках пишут, что это заряд энергии, полезный перекус, возможность быстро восстановить силы. К сожалению, в производстве батончиков используются опасные для фигуры компоненты. Это сиропы и подсластители.
Зерновые батончики называют сахарной бомбой. Любители таких перекусов рискуют столкнуться с гипогликемией и замедленным обменом веществ. Лучше готовить батончики с хлопьями самостоятельно. Так можно попытаться сделать их менее калорийными и сладкими.
Фруктовый йогурт
Йогурты рекламируют как полезный перекус. Это же кисломолочный продукт с кусочками фруктов, что в нем может быть опасного? Но даже версии йогуртов с низким процентом жирности вредны для метаболизма. В них слишком много сахара.
Одна коробочка среднестатистического фруктового йогурта с магазинной полки покрывает дневную потребность в сахаре. Польза от йогурта получается околонулевой. Пусть в нем и не промышленный сахар, а фруктоза, но на метаболизм они оказывают одинаково негативное влияние.
Смузи
Смузи – все еще модный напиток, который можно смело называть сахарной ловушкой. Смузи из магазина содержит сахар или соковые концентраты. Целых фруктов в бутылке будет не так много – это невыгодно производителю. Чтобы наполнить условные 0,33 миллилитра, например, банановым пюре, понадобится слишком много расходных материалов.
Фрукты перед превращением в смузи подвергаются обработке, во время чего они утрачивают все витамины. Получается обычный сахарный напиток, который мало чем уступает сладкой газированной воде. Лучше просто съесть зеленое яблоко.
Сухофрукты
Некоторым кажется, что лучше съесть сушеное манго, чем мармеладного мишку. На самом деле, сухофрукты – педаль тормоза для метаболизма. В них много сахара. Во время сушки из фруктов уходит вода, но остается фруктоза.
В сушеном виде фрукты едятся быстрее, так что и фруктозы потребляется больше. Условно, если бы человек съел обычную хурму, то он бы утолил голод. А вот сушеной хурмы можно съесть 3 или 4 штуки и не заметить. От этого организму точно не будет пользы.
Читайте также:
- Повышенный уровень сахара в крови: что делать?
- Вода натощак: пейте правильно
- Чудо-средство: яблочный уксус для ЖКТ, красивой кожи и похудения
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
Я думала что все уже давно знают, что эти продукты не полезны)) Но спасибо автору за статью, и действительно может ещё кто-то так питается. А чтоб лучше наладить работу ЖКТ , а в последствии и метаболизм лучше курсами проходить пробиотик типа нутрилайт, он восстановит микрофлору кишечника, тем самым наладит всю работу ЖКТ.