Как проявляется деменция? Можно ли ее предотвратить?

Профилактика деменции. Фото: simona pilolla 2 / shutterstock.com

Профилактика деменции – то, о чем должен задумываться каждый человек, начиная с молодого возраста.

К сожалению, примерно 70 % людей страдает деменцией в пожилом возрасте. Наряду с другими возрастными патологиями, происходит гибель нейронов головного мозга, и снижается активность нейротрансмиттерных систем.

Читайте также: Культура употребления алкоголя: как спасти здоровье и репутацию

На фоне таких изменений нарушаются когнитивные функции, пожилые люди становятся забывчивыми, беспомощными в быту, забывают имена близких. Такое состояние требует постоянного присутствия рядом с ним человека, который поможет справиться с проблемами.

Отказ от курения в течение 5 лет снижает риск развития инфарктов мозга до уровня человека, который никогда не курил. Фото: Simikov / shutterstock.com

Специалисты всех стран мира, включая Германию, рекомендуют всем людям, включая молодежь, не ждать прихода старости, а начинать профилактику деменции прямо сейчас.

Профилактика деменции. Как предупредить?

На самом деле эксперты не открывают какие-то чудодейственные «снадобья» от этого недуга. Эффективно бороться с наступлением деменции можно простыми и доступными всем способами.

  • Активный образ жизни. Занятия физкультурой, пешие прогулки, плавание, скандинавская ходьба и другие виды спорта, а также работа на дачном участке в разумных пределах помогают насыщать организм кислородом, улучшать работу мозга.
  • Отказ от курения. 5 лет бестабачной жизни снижает риск развития инфарктов мозга до уровня человека, который никогда не курил.
  • Сбалансированный рацион питания с большим количеством овощей, фруктов, орехов, семечек, злаковых, рыбы, морепродуктов и растительного масла.
  • Заместительная гормональная терапия для женщин с наступлением климакса. Она позволит снизить физиологический и психологический стресс.
  • Тренировка мозга. Для этого можно заняться изучением иностранных языков , освоением познавательных компьютерных программ, обучением новым профессиям, разгадыванием кроссвордов, рукоделием, написанием статей.

Ставьте новые цели, радуйтесь жизни, и тогда деменция никогда не одолеет вас.

Читайте также по теме:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: simona pilolla 2 / shutterstock.com

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии