EUR/USD 1,080
EUR/RUB 69,419
EUR/UAH 26,386
EUR/BYN 2,387
EUR/KZT 406,490
56% немцев хотят больше заниматься спортом в 2020 году
56% жителей Германии, отвечая на вопрос о том какие у них планы в отношении спорта, ответили, что в 2020 году планируют занятия спортом или впервые будут систематически заниматься физическими упражнениями, сообщает WDR.
В основном на такое решение влияет необходимость снизить влияние стресса, увеличить физическую нагрузку или совместить занятия спортом со здоровым питанием.
Приобщиться к здоровому образу жизни, опрошенные решили с начала года. Однако, как показывает практика, такие решения далеко не всегда дают конкретные плоды. Эксперты порекомендовали, на что следует обратить внимание, если состояние здоровья дает возможность перейти к более активному образу жизни.
Как не сбиться с цели?
Эксперты рекомендуют прежде всего ставить доступные и рациональные цели. К примеру, желание нарастить мускулы такие же, как у тех, кто давно занимается бодибилдингом за месяц –недостижимая и разочаровующая цель. Другое дело, если будет поставлена задача за месяц привести себя в надлежащую спортивную форму, в соответствии со своим возрастом и весом, физическими кондициями. Второй целью может быть наращивание мускульной массы или регулирование веса в допустимом переделе.
Еще один важный ориентир для того, кто решил заняться физическими занятиями – готовность к переменам и возможному физическому дискомфорту. Если такой готовности нет, тогда идти на эксперимент даже не стоит. Это будет потраченное время, деньги и усилия.
Найдите соратника
Лучше всего начинать такой решительный шаг в жизни с помощью соратников – друзей, знакомых, которые также хотят восстановить свою физическую форму или стремиться ее не потерять. Может подойти и занятия в группе, клубе, другом сообществе. В любом случае ощущение что человек не один, будет постоянно дисциплинировать его. Только единицы способы воспитать в себе самодисциплину на таком уровне, чтобы не оставить занятия с первого или второго месяца.
Фото: shutterstock.com
Читайте также:
Комментарии: