56% немцев хотят больше заниматься спортом в 2020 году

Дата публикации: 30 декабря 2019 в 16:00
Просмотров: 448

Девушка занимается фитнесом

56% жителей Германии, отвечая на вопрос о том какие у них планы в отношении спорта, ответили, что в 2020 году планируют занятия спортом или впервые будут систематически заниматься физическими упражнениями, сообщает WDR.

В основном на такое решение влияет необходимость снизить влияние стресса, увеличить физическую нагрузку или совместить занятия спортом со здоровым питанием.

Приобщиться к здоровому образу жизни, опрошенные решили с начала года. Однако, как показывает практика, такие решения далеко не всегда дают конкретные плоды. Эксперты порекомендовали, на что следует обратить внимание, если состояние здоровья дает возможность перейти к более активному образу жизни.

Как не сбиться с цели?

Эксперты рекомендуют прежде всего ставить доступные и рациональные цели. К примеру, желание нарастить мускулы такие же, как у тех, кто давно занимается бодибилдингом за месяц –недостижимая и разочаровующая цель. Другое дело, если будет поставлена задача за месяц привести себя в надлежащую спортивную форму, в соответствии со своим возрастом и весом, физическими кондициями. Второй целью может быть наращивание мускульной массы или регулирование веса в допустимом переделе.

Еще один важный ориентир для того, кто решил заняться физическими занятиями – готовность к переменам и возможному физическому дискомфорту. Если такой готовности нет, тогда идти на эксперимент даже не стоит. Это будет потраченное время, деньги и усилия.

Найдите соратника

Лучше всего начинать такой решительный шаг в жизни с помощью соратников – друзей, знакомых, которые также хотят восстановить свою физическую форму или стремиться ее не потерять. Может подойти и занятия в группе, клубе, другом сообществе. В любом случае ощущение что человек не один, будет постоянно дисциплинировать его. Только единицы способы воспитать в себе самодисциплину на таком уровне, чтобы не оставить занятия с первого или второго месяца.

Фото: shutterstock.com

Комментарии:

avatar
  Подписаться  
Уведомление о


Прививки для детей в Германии
Дольмены Германии
ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на наш сайт. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Гиперссылка (для интернет- изданий) – должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ответственность за достоверность фактов, цитат, имён собственных и другой информации несут авторы публикаций, а рекламной информации – рекламодатели. Редакция может не разделять мнение авторов. Рукописи и электронные материалы не рецензируются и не возвращаются. Редакция оставляет за собой право редактировать материалы. При использовании наших материалов – ссылка на газету обязательна.