5 фактов об иммунитете, которые стоит знать

Дата публикации: 23 ноября 2019 в 22:09
Просмотров: 2237

1. Хороший иммунитет может передаваться по наследству.

Звучит как старые суеверия, но иммунологи утверждают: всё так и есть. Дело в том, что иммунитет человека «закладывается» еще до рождения. И чем здоровее родители, тем больше вероятность того, что у них будет здоровый ребенок. Но «хорошая генетика» – далеко не стопроцентная гарантия. Так, младенец появляется на свет с неполноценным иммунитетом — его иммунные клетки пока что выработались в недостаточном количестве.  И большую их часть малыш получает с грудным молоком матери. В нем содержатся защитные белки, защищающие организм крохи от инфекций. Собственно, так и начинается формирование иммунитета.

2. Плохой иммунитет можно «прокачать»

И способ, который даёт эффект, до банального прост: нужно вести здоровый образ жизни. Впрочем, в народе говорят, что самое всегда труднее всего выполнить. Итак, что же рекомендуют врачи?

  • Правильное питание. Этот пункт подразумевает полный (или хотя бы максимально возможный) отказ от фастфуда и рацион с достаточным количеством белковой пищи. Речь идёт о мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, крупах, орехах и бобовых. Как видите, соблюдать «имунную диету» возможно даже вегетарианцам.
  • Физические нагрузки. Это может быть утренняя гимнастика, занятия в спортзале, прогулки на свежем воздухе — все вместе или хотя бы один из этих компонентов. Если у вас есть возможность пройтись пешком пару остановок перед работой – обязательно пройдите. Да и в обеденный перерыв лучше немного прогуляться. Что дают такие вылазки? Как минимум, вы разомнёте затекшие от сидячей работы мышцы. Также движение заставит сердце активней работать и обогатит кровь кислородом.
  • Полноценный сон. По нормам ВОЗ, взрослому мужчине для восстановления достаточно на восьми часов, женщине – не менее девяти.
  • Отказ от вредных привычек, хотя бы от курения.
  • Умение расслабляться. Сейчас человек живет в состоянии постоянного стресса. В последнее десятилетие врачи зафиксировали новое заболевание — синдром психоэмоционального выгорания. Чаще всего этим страдают публичные люди. От переизбытка стресса их иммунная система ослабевает. Это приводит к обострению хронических заболеваний и возникновению новых.

3. Как проявляется ослабленный иммунитет?

Сигналом иммунного нарушения станет какое-нибудь хроническое заболевание — как правило, они проявляются плюс-минус к 40 годам. Ещё один «звоночек» – если болезнь не реагирует на лечение или, затихнув на некоторое время, возникает вновь. Также на ослабленный иммунитет указывает синдром повышенной утомляемости. Это сложное психоневрологическое заболевание 21 века, которое может перерасти в синдром хронической усталости.

4. Поставить диагноз поможет иммунограмма

Эта процедура даёт самую точную картину по состоянию иммунной системы организма. Для иммунограммы у человека берут кровь из вены. Результаты приходят через 3-4 дня.

В целом процесс напоминает общий анализ крови, но с существенной разницей. Результаты обоих анализов выглядят как таблицы с названиями клеток и указанием их количества в крови. При обычном обследовании лаборатория определяет только число эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов и гемоглобина. А на иммунограмме отображается количество клеток, ответственных за иммунитет организма. Всего их более 32 видов.

5. Как можно повысить иммунитет во время эпидемии гриппа?

Есть такой закон физиологии: хорошо работает то, что натренировано. Иммунитет функционирует по тому же принципу: чтобы он оставался здоровым, необходимо постоянно его поддерживать. Помимо уже упомянутых принципов здорового образа жизни, врачи рекомендуют заняться плаванием. Его по праву считают универсальным видом спорта заплывы в бассейне тренируют все мышцы тела и снимает нервное напряжение.

Foto: Shutterstock.com


Только для немцев: арендодателя оштрафовали за отказ сдать жилье африканцу
Кража бриллиантов из музея в Дрездене: следы ведут к берлинским арабам
ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на наш сайт. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Гиперссылка (для интернет- изданий) – должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ответственность за достоверность фактов, цитат, имён собственных и другой информации несут авторы публикаций, а рекламной информации – рекламодатели. Редакция может не разделять мнение авторов. Рукописи и электронные материалы не рецензируются и не возвращаются. Редакция оставляет за собой право редактировать материалы. При использовании наших материалов – ссылка на газету обязательна.