Нехватка железа в крови: 5 главных симптомов
Дата публикации: 23 декабря 2018 в 19:30
Просмотров: 9143

Среди всех видов дефицита в организме человека дефицит железа – один самых распространенных и опасных, так как первое время он может оставаться незамеченным и никак не проявляться. Однако есть симптомы, которые помогают вовремя распознать недостаток этого важного вещества.

Как известно, железо обеспечивает синтез гемоглобина, а также насыщает организм кислородом. Если же этого элемента в организме недостаточно, развивается болезнь под названием анемия. Этот недуг в той или иной степени наблюдается у многих людей. Что же указывает на недостаток железа в организме?

Головная боль и головокружение

Эти два симптома тесно связаны между собой и часто являются главным признаком развития анемии. Если это наблюдается долгое время, нужно обратиться к врачу и пройти обследование. Чаще всего проблема в неправильном питании: чтобы восполнить запасы железа, следует включить в свой рацион такие продукты как печень, фасоль, брокколи и кунжут.

Плохая концентрация

Из-за нехватки железа человек начинает страдать от недостатка кислорода в крови. Поэтому у него возникают трудности с концентрацией, ему все сложнее сосредоточиться и быть внимательным, в результате появляется нервозность.

Ломкость волос и ногтей

Если ногти ломаются, а волосы интенсивно выпадают, это также может указывать не недостаток железа. Исправить ситуацию поможет нормализация количества данного микроэлемента.

Уязвимость к холоду

При анемии характерным симптомом является также повышенная чувствительность к холоду. Когда организму не хватает железа,  может нарушиться процесс терморегуляции. Поэтому очень важно придерживаться правильного сбалансированного питания, особенно в холодное время года.

Foto: Shutterstock

 

Суд не дал позднему переселенцу включить родственницу в Aufnahmebescheid
Александр фон Гумбольдт: Экспедиции в Россию
ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на наш сайт. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Гиперссылка (для интернет- изданий) – должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ответственность за достоверность фактов, цитат, имён собственных и другой информации несут авторы публикаций, а рекламной информации – рекламодатели. Редакция может не разделять мнение авторов. Рукописи и электронные материалы не рецензируются и не возвращаются. Редакция оставляет за собой право редактировать материалы. При использовании наших материалов – ссылка на газету обязательна.