Нехватка железа в крови: 5 главных симптомов

Дата публикации: 23 декабря 2018 в 19:30
Просмотров: 9779

Среди всех видов дефицита в организме человека дефицит железа – один самых распространенных и опасных, так как первое время он может оставаться незамеченным и никак не проявляться. Однако есть симптомы, которые помогают вовремя распознать недостаток этого важного вещества.

Как известно, железо обеспечивает синтез гемоглобина, а также насыщает организм кислородом. Если же этого элемента в организме недостаточно, развивается болезнь под названием анемия. Этот недуг в той или иной степени наблюдается у многих людей. Что же указывает на недостаток железа в организме?

Головная боль и головокружение

Эти два симптома тесно связаны между собой и часто являются главным признаком развития анемии. Если это наблюдается долгое время, нужно обратиться к врачу и пройти обследование. Чаще всего проблема в неправильном питании: чтобы восполнить запасы железа, следует включить в свой рацион такие продукты как печень, фасоль, брокколи и кунжут.

Плохая концентрация

Из-за нехватки железа человек начинает страдать от недостатка кислорода в крови. Поэтому у него возникают трудности с концентрацией, ему все сложнее сосредоточиться и быть внимательным, в результате появляется нервозность.

Ломкость волос и ногтей

Если ногти ломаются, а волосы интенсивно выпадают, это также может указывать не недостаток железа. Исправить ситуацию поможет нормализация количества данного микроэлемента.

Уязвимость к холоду

При анемии характерным симптомом является также повышенная чувствительность к холоду. Когда организму не хватает железа,  может нарушиться процесс терморегуляции. Поэтому очень важно придерживаться правильного сбалансированного питания, особенно в холодное время года.

Foto: Shutterstock

 

Министр предлагает штрафы за пьяное вождение электроскутера
Канцлер Германии призвала защитить демократию от радикализма
ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на наш сайт. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Гиперссылка (для интернет- изданий) – должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ответственность за достоверность фактов, цитат, имён собственных и другой информации несут авторы публикаций, а рекламной информации – рекламодатели. Редакция может не разделять мнение авторов. Рукописи и электронные материалы не рецензируются и не возвращаются. Редакция оставляет за собой право редактировать материалы. При использовании наших материалов – ссылка на газету обязательна.