Врачи не рекомендуют: какие утренние привычки самые вредные?

Врачи не рекомендуют: какие утренние привычки самые вредные? фото 1

То, как мы начинаем утро, часто оказывает влияет на наше настроение и самочувствие вплоть до вечера. Понятно, что на том, как пройдет день может отразиться негативный утренний настрой или какая-то непредвиденная ситуация, но есть и повседневные дела, которые также способны испортить не только настроение, но и здоровье. Что же нельзя делать по утрам?

Вскакивать с кровати

После пробуждения человек должен немного полежать, потом неспешно подняться и сделать небольшую зарядку. Если же резко встать, то это отразится на кровеносной системе и вестибулярном аппарате. К примеру, у человека может начаться головокружение.

Неправильный душ

По утрам нельзя принимать горячий душ, особенно в холодную погоду, поскольку резкая смена температур может привести к возникновению простудных заболеваний. Нужно сказать, что горячая вода вовсе не бодрит. Оптимальная водная процедура после пробуждения – контрастный душ. Также взбодриться можно просто умывшись холодной водой. А для тех, кто хочет выглядеть молодым как можно дольше, еще одно предостережение: горячий душ сушит кожу.

Утренний кофе

Очень вредно начинать день с чашечки кофе. После употребления этого напитка на голодный желудок повышается уровень кислотности. Через некоторое время эта привычка может привести к возникновению гастрита и даже язвы желудка. Чтобы избежать подобных проблем, обязательно нужно завтракать. Если вы все-таки не способны отказаться от горячего кофе по утрам, то подготовьте свой желудок: пейте кофе после еды.

Foto: shutterstock.com