Как можно «заработать» болезнь спины, просто почистив зубы?

Давно известно, что неправильная осанка, регулярное ношение туфлей на высоких каблуках, сидячий образ жизни и некоторые травмы провоцируют болезни позвоночника. Но оказывается, вред спине могут принести и обычные повседневные процедуры, такие как мытье посуды или чистка зубов.

Боль в спине возникает из-за защемления нервов или из-за смещения позвоночных дисков. Чаще всего такие проблемы провоцирует неравномерное распределение нагрузки.

Болевые ощущения между лопатками могут возникнуть из-за ежедневного мытья посуды. Осуществляя эту процедуру, человек немного наклоняется, а его руки напряжены, это создает дополнительную нагрузку на позвоночные диски грудного отдела. Чтобы уменьшить отрицательный эффект от мытья посуды, во время этого занятия стоит поставить одну согнутую ногу коленом на табуретку, а другую поставить на пол. Так вы добьетесь распределения нагрузки.

Регулярное ношение рюкзака или дамской сумочки на одном плече также негативно влияет на здоровье спины. В этом случае врачи рекомендуют чередовать нагрузку на оба плеча.

Если подъема тяжестей не избежать, то делайте это «по правилам»: слегка согните ноги в коленях и равномерно распределите груз на обе руки.

Настоящей «опасной битвой» для спины является обычная гигиеническая процедура – чистка зубов. Осуществляя это привычное действие, люди наклоняются вперед на 30 градусов, опоры нет, а такой угол наклона наиболее опасен для позвоночника. Поэтому зубы лучше чистить сидя.

Если ваша работа предусматривает сидение в одном положении, время от времени выходите из-за стола, делайте легкую гимнастику. Старайтесь избегать длительных нагрузок на спину, и будьте здоровы!

 Foto: shutterstock.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

СледующаяПредыдущая
OknoEu.de
Используя этот сайт, вы даёте своё согласие на использование файлов cookie. Это необходимо для нормального функционирования сайта. Дополнительно.