Фитнес для ленивых и пиво для атлетов: новые тренды в мире спорта

На днях в Кельне прошла крупнейшая в мире Выставка здоровья и спорта. Там можно было увидеть множество новшеств в области здорового питания и спорта – от футуристических тренажеров до пищи из насекомых.

Хорошая новость для любителей пива и тренировок – обе эти вещи можно эффективно совмещать. На выставке презентовали первое в мире безалкогольное протеиновое пиво с витаминами. На рынок этот напиток вышел в конце зимы нынешнего года, но уже сегодня компания JoyBräu из Гамбурга с трудом справляется с наплывом заказчиков. Основатель предприятия Тристан Брюммер говорит: «Пиво содержит 21 грамм чистого белка. Одну бутылку можно сравнить с порцией протеинового коктейля. Оно освежающее и легкое. Лучше всего такое пиво употреблять вечером, после тяжелой тренировки».

Кроме пива с протеином, большой популярностью пользовался стенд с батончиками, изготовленными из сверчков. Эта пища также является кладезем белка.

Что касается техники, то разработчики обратили внимание на то, что современные люди, которые заняты на работе по 8 часов в день, не всегда успевают интенсивно заниматься спортом, но все хотят выглядеть подтянутыми. Именно для них придумали массу тренажеров, не требующих длительных занятий. Одно из таких приспособлений – EMS (электростимуляция мышц). Философия приверженцев таких тренажеров: занимайся меньше – получай больше.

Но инструктор по EMS Ахим Шмидт отмечает: «Хотя это и выглядит как приспособление для ленивых, на самом деле, занятия в подобных стимулирующих костюмах не так уж и просты, хоть и требуют немного времени – 20 минут в неделю». Принцип действия тренажера (костюма, оснащенного электродами) состоит в многократном увеличении нагрузки. Таким образом, когда человек делает простые упражнения, его мышцы напрягаются так, как будто он преодолел спринтерский забег или много раз поднял тяжелую штангу.

Некоторые тренажеры на выставке были оснащены очками виртуальной реальности. Занятие на таком аппарате точно не будут скучными.

Несмотря на все разнообразие средств, профессиональные спортсмены отмечают, что никакая таблетка или супертренажер не способны за миг обеспечить качественный долгосрочный результат. Для его достижения придется напрячься. Тем не менее, современные приспособления значительно облегчают жизнь любителям спорта.

Foto: shutterstock.com

Какая доза алкоголя на самом деле безопасна для здоровья?

Благодаря новому международному исследованию было установлено, что здоровому человеку не стоит пить более одной порции слабоалкогольного напитка в день. Это намного меньше ограничений, рекомендованных в некоторых промышленно развитых странах.

Согласно данным исследования, опубликованного на этой неделе в медицинском журнале Lancet, как мужчины, так и женщины, не должны потреблять более 100 граммов спирта в неделю. Ученые утверждают: у тех, кто потребляет больше, увеличивается риск возникновения инсульта, сердечной недостаточности и других, крайне опасных заболеваний.

Количество алкоголя в напитках варьируется от страны к стране. Так, в Германии в стандартных порциях спиртных напитков в среднем содержится от 10 до 12 граммов алкоголя. Это значит, что немцы могут выпить, например до 10 порций пива в неделю. В Великобритании в 100 граммов можно вложиться, если пить не более шести пинт пива в неделю. В Соединенных Штатах это около семи банок пива, 7 бокалов вина или немного больше 200 граммов рома, джина или других дистиллированных спиртных напитков.

Рекомендации исследователей значительно меньше, чем рекомендации министерств здравоохранения во многих развитых странах. «Рекомендуемые лимиты в Италии, Португалии и Испании почти на 50 % выше, а в США норма для мужчин почти вдвое превышена», – отмечают исследователи.

Правительство США в настоящее время рекомендует не более 7 напитков в неделю для женщин, но в два раза больше для мужчин. В Германии также имеются различные ограничения для разных полов: 12 граммов спирта (около одного напитка) в день для женщин и в два раза больше для мужчин.

Более ранние исследования показали, что женщины чувствуют влияние алкоголя гораздо быстрее, чем мужчины по многим причинам, в том числе и из-за меньшего веса. Однако исследование Lancet не нашло доказательств в поддержку различных руководящих принципов для ограничений в алкоголе женщин и мужчин.

Международная группа исследователей проанализировала состояние здоровья около 600 тыс. человек в возрасте от 30 до 100 лет из 19 разных стран. Среди членов группы они зарегистрировали 40 310 смертей и 39 018 случаев возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, спровоцированных чрезмерным потреблением алкоголя.

Исследование показало, что продолжительность жизни человека, который потребляет от 100 до 200 граммов спирта в неделю, может сократиться на 6 месяцев. Злоупотребляющие 200-350 граммами рискуют прожить на 2 года меньше, а те, кто потребляет более 350 граммов – на 4 года.

«В среднем каждая порция алкоголя, которая превышает предел в 100 граммов, сокращает жизнь человека на 15 минут – примерно столько же, сколько сигарета», – сказал в комментарии к докладу Дэвид Шпигельхалтер, профессор Кембриджского университета.

Foto: shutterstock.com

СМИ: врачи будут консультировать пациентов дольше, но дороже

Получать зарплату на 25% хотят врачи больничных касс. Основанием для такого требования стали планы коалиции Союза и СПД существенно увеличить время консультаций для застрахованных пациентов.

Позиция политиков в принципе, ясна: они заявляют об улучшении условий медицинского страхования. Если точнее, то депутаты хотят, чтобы больничные кассы принимали людей 25 часов в неделю вместо нынешних 20. Такой подход был бы удобнее, например, для работающих людей, которым сложно выкроить время для похода к врачу.

В то же время сами медицинские работники заявляют: проект ещё влетит в копеечку, потому что любой труд должен оплачиваться. «Плюс четверть часов работы — это означает также ещё на четверть больше денег. И это минимальное требование: у таких услуг тоже есть расценки», — заявил Андреас Гассен (Andreas Gassen), глава Федеральной ассоциации врачей больничных касс (Kassenarztliche Bundesvereinigung или KBV).

Подвох кроется в том, что не в каждой клинике одинаковая доля пациентов с государственной медстраховкой и с частной. В связи с этим господин Гассен предлагает назначить сотрудникам больничных касс дополнительные компенсации, наподобие тех, что платят за сверхурочную работу.

«В системе, где домашним врачам и врачам-специалистам платят не за все услуги, нельзя ждать, что все радостно скажут: теперь мы будем делать все бесплатно», — прокомментировал глава KBV в беседе со СМИ.

Ещё одно нововведение коалиции — дни приёма без фиксированных дат. Андреас Гассен скептически относится к такого рода предложению. В случаях с визитами к семейному врачу это и так почти норма, потому что люди и так в первую очередь обращаются к ним, когда заболевают. А вот с посещением узких специалистов, по словам Гассена, «будет чистый хаос». Например, врачи, которые делают электрокардиограмму или МРТ, просто не позволят пациентам приходить в любое время без предварительной договорённости.

Кстати

Чиновники от здравоохранения каждый весенний сезон радуют полезными нововведениями в системе страхования. Так, в 2017 году Минздрав изменил законодательство по обязательному медицинскому страхованию, добавив в перечень «обязательных оплачиваемых средств» очки и контактные линзы.

Напомним, недавно стало известно о том, что медицинская страховка в государственных больничных кассах обязательно будет покрывать новейшую четырёхкомпонентную вакцину против гриппа. Проверить её эффективность жители Германии смогут осенью 2018 года — накануне очередной эпидемии.

 

Foto: pixabay.com

70 % немцев считают одиночество серьезной проблемой Германии

Новое исследование показало, что большинство жителей Германии считают одиночество большой проблемой общества, и только 6 % немцев думает, что это надуманно и не стоит внимания.

Опрос, опубликованный ARD-Deutschlandtrend в пятницу, 23 марта, показал: 51 % граждан ФРГ называют одиночество «большой проблемой», а еще 17 % пошли дальше, назвав его «очень большой проблемой». Примерно четверть опрошенных (23 %) заявили, что это не очень весомая трудность в жизни общества. Около 6 % процентов из 1038 респондентов думают, что это и вовсе не проблема.

Нужно сказать, что женщин вопрос одиночества беспокоит больше, чем мужчины. Причем три четверти респондентов прекрасного пола считают это большой или очень большой проблемой, по сравнению с 61 % мужчин.

В то же время, люди, как правило, считают, что социальная изоляция – это личная проблема, а не то, что должны решать политики. Так, 57% респондентов сказали, что одиночество не принадлежит к политической повестке дня.

Во время еще одного исследования, в процессе которого опросили 16 тыс. немцев, психолог Майк Луман обнаружил повышение процента одиноких людей в возрасте 30 лет. Причина такой статистики то, что этот возраст традиционно считается переходным этапом между молодостью и зрелостью.

В последние месяцы в Германии несколько раз поднимался вопрос участия властей в решении проблемы социальной изоляции. Следуя примеру Великобритании, где в январе объявили о создании министерства одиночества, эксперт по вопросам здравоохранения Карл Лаутербах (СДП) призвал к аналогичным действиям в Германии.

Лаутербах сказал, что одиночество «так же плохо влияет на здоровье людей старше 60 лет, как курение», и призвал министерство здравоохранения создать должность ответственного за борьбу с одиночеством в стране.

Недавно в газете Bild было опубликовано исследование, проведенное Рурским университетом Бохума. Учёные обнаружили, что в Германии 20 % людей старше 85 лет чувствуют себя одинокими. Среди лиц в возрасте от 45 до 65 лет этот показатель составляет 14 %.

«Наиболее опасной социальная изоляция является для тех пожилых людей, у которых уже есть проблемы со здоровьем, поскольку одиночество может увеличить вероятность депрессии или сердечно-сосудистых заболеваний», – говорит Майкл Люхманн, профессор психологии.

Foto: shutterstock.com

100 тысяч немецких подростков психологически зависимы от соцсетей

Foto: shutterstock.com

Подростки в возрасте от 12 до 17 лет слишком много времени тратят на социальные медиа. Исследование немецких ученых показывает, что чрезмерное увлечение соцсетями может повлечь за собой ряд проблем и даже привести к депрессии.

Примерно 2,6 % (100 тыс.) юных немцев в возрасте от 12 до 17 лет чрезмерно «пристрастились» к мобильным приложениям и социальным сетям, таким как WhatsApp, Instagram и Snapchat. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного Институтом Forsa и страховой компанией DAK в сотрудничестве с Центром исследований детской и юношеской наркомании (UKE) в Гамбурге.

Оказалось, что подростки в возрасте от 12 до 17 лет в среднем тратят 2, 5 часа в день на общение в социальных медиа. Девушки проводят больше времени в соцсетях – среди них средний показатель длительности ежедневного онлайн общения составил 3, 5 часа.

Зависимыми от социальных сетей можно считать 3, 4 % девочек-подростков и 1, 9 % юношей такого же возраста. Чем старше подростки, тем больше времени они тратят на различные социальные медиа. Чрезмерное увлечение «жизнью в сети» может привести к множеству проблем, таких как недостаток сна, апатия и чувство раздражения, недостатка чего-то важного в момент, когда человек не использует приложения.

Исследование установило зависимость между использованием социальных сетей и депрессией: у каждого третьего ребенка с диагнозом Social Media Disorder (расстройство, спровоцированное социальными медиа) были обнаружены признаки депрессии.

«Мы пришли к выводу, что существует явно более высокий риск развития депрессии, если человек зависим от соцсетей. Однако, до сих пор неясно – это причинно-следственная связь, или же наоборот: молодые люди, которые склонны к депрессии, проводят больше времени в социальных сетях, что может усугубить их состояние», – говорит член правления компании DAK Андреас Сторм.

Родители часто не уверены в том, как, и в какой степени, они должны ограничивать своих детей в вопросе использования соцсетей. В исследовании подчеркивается, что совсем не обязательно, и даже не следует, полностью запрещать доступ подростков к социальным медиа, но родители должны найти способ ограничить их влияния на детей путем установки разумного лимита времени, которое можно проводить в Интернете.

Авторы исследования призывают правительство внедрить курс цифрового образования в школьные учебные программы. По мнению ученых, в этих курсах стоит уделить особое внимание социальным сетям, а также возможным рискам, связанным с их использованием. Подобные образовательные программы (лекции, тренинги) DAK предлагает организовывать для родителей и учителей.