Ученые рассказали, почему вредно спать при свете

Люди, которые любят вздремнуть днем час-другой или же часто засыпают при включенном свете, рискуют здоровьем. Последние исследования показывают, что сон в подобных условиях способен спровоцировать ряд заболеваний.

Сотрудники Медицинской школы Фейнберг обнаружили, что воздействие света во время сна замедляет метаболизм и может привести к ожирению. А людям, которые уже страдают от лишнего веса, дремать при свете вдвойне опасно. Доктор Айви Чунг Мейсон говорит, что сон при свете существенно воздействует на показатели резистентности к инсулину. Это означает, что длительное влияние такого фактора способно спровоцировать возникновение диабета второго типа.

К подобным последствиям может привести ночная работа или просто частое бодрствование в темное время суток. К этому выводу пришли ученые из Лаборатории хронобиологии и исследования сна Университета Боулдера. На стороне медиков и сухая статистика, поскольку диабетом чаще страдают люди, работающие в ночную смену.

Ранее немецкие исследователи сообщали о том, что негативно на здоровье человека влияет даже элементарная смена режима дня – ежегодный переход на летнее и зимнее время. Так, Опрос Forsa, проведенный по заказу медицинской страховой компании DAK-Gesundheit показал, что 77% немцев чувствуют усталость и недомогание после смены часов.

Читать: Перевод часов негативно влияет на здоровье немецких граждан

Что касается более серьезных проблем со здоровьем, то им подвержена четвертая часть опрошенных (24%). 4 % немцев (около трех миллионов человек в масштабе страны) принимают снотворное из-за проблем со сном. В целом от расстройства сна после перевода часов страдают 64% жителей Германии. Больше этой проблеме подвержены женщины: представительницы прекрасного пола в два раза чаще, чем мужчины, страдают от бессонницы. Также каждый десятый респондент подвержен депрессивному настроению.

 Foto: shutterstock.com

Ученые рассказали, почему нельзя полностью отказываться от алкоголя

Британские ученые доказали, что люди, которые полностью отказываются от алкогольных напитков, болеют чаще, чем те, кто иногда умеренно выпивает. Исследователи много лет наблюдали за контрольной группой, состоящей из людей, которые вовсе не употреблял крепких напитков и тех, кто время от времени мог себе позволить умеренные дозы спиртного.

Оказалось, что среди «абсолютных трезвенников» риск психических заболеваний и различных расстройств на нервной почве, как-то депрессия, на 58 % выше, чем у людей, которые на выходных позволяют себе расслабиться с бокалом вина или бутылкой пива. Также непьющие на 38 % чаще страдают расстройствами пищеварения, и на 35 % чаще болеют ОРВИ. Кроме этого, люди, отказавшиеся от спиртного, на 26 % чаще сталкиваются с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Небольшие дозы алкогольных напитков расширяют периферийные сосуды и улучшают кровообращение. Также усиливается прилив крови в мозг, что способствует снятию стресса и улучшению умственной деятельности. Еще алкоголь – хорошая профилактика образования тромбов.

Самыми полезными спиртными напитками являются сухие красные вина. Кроме этого, практически каждый напиток имеет свои плюсы. Так, например, в пиве есть фитоэстрогены, которые уменьшают проявления климактерического синдрома у женщин и т.д.

Читать: Какая доза алкоголя на самом деле безопасна для здоровья?

Сколько же можно пить, чтобы оставаться здоровым? Согласно данным исследования, опубликованного в медицинском журнале Lancet, как мужчины, так и женщины, не должны потреблять более 100 граммов спирта в неделю. Это значит, что можно выпить, например до 10 небольших порций пива в неделю (до 3 литров), до 7 бокалов вина или 200 граммов рома, джина или других дистиллированных спиртных напитков. Ученые утверждают: у тех, кто потребляет больше, увеличивается риск возникновения инсульта, сердечной недостаточности и других, крайне опасных заболеваний. Так что, пейте на здоровье, только не переусердствуйте.

 Foto: shutterstock.com

Немецким врачам разрешили лечить через Интернет

Дистанционные консультации пациентам больше не под запретом. Такое решение было принято на 121-й конференции немецких врачей в Эрфурте. Участники съезда единогласно проголосовали за «легализацию» телемедицины. Теперь рекомендации относительно этого метода официально внесут в Типовые рекомендации для врачей (ärztlichen (Muster-)Berufsordnung, MBO), сообщает специализированное издание Ärzteblatt.

Что такое телемедицина?

Выражаясь более простыми словами, это дистанционное лечение, в ходе которого врач дистанционно проводит консультации, а в некоторых случаях даже делает диагностику. По-немецки это термин будет звучать как Telemedizin или Fernbehandlung. Помимо прочего, врач таким образом может осуществлять контроль за процессом лечения, опрашивая пациента на расстоянии о его текущем состоянии. Для этого используются все возможные телекоммуникационные каналы, например, интернет-программы связи и мессенджеры. В особо сложных случаях таким же образом врачи могут проводить консилиумы.

Формально телемедицина зародилась ещё с изобретением телефона. Например, в 50-х годах при помощи телефонной линии медики смогли передать даже результат кардиограммы. По мере развития технологий, врачи стали пользоваться видео- и интернет-конференциями.

На сегодняшний день дистанционными методами лечения и диагностики пользуются в основном в тех областях, где вживую пообщаться с пациентами просто невозможно. Это, в частности, обследования космонавтов или полярников, а также в странах с обширными территориями и небольшой плотностью населения. Например, с подачи ВОЗ в 2007 в Мексике запустили пятилетнюю программу для онкологических обследований женщин из отдалённых провинций. А в Монголии с 2007 по 2010 годы активно внедряли программу поддержки беременных и кормящих матерей в глубинке.

Что касается «повседневного» здравоохранения, то сегодня телемедицина активно практикуется лишь в нескольких странах. Среди них, например, соседняя Швейцария и США.

Что вписали в новые правила?

На данный момент, согласно профессиональному кодексу врачей дистанционный приём будет считаться допустимым, но лишь в отдельных случаях. В частности, лечащий специалист должен иметь полную информацию о самочувствии и симптомах пациента и уметь назначать соответствующее лечение на основе имеющихся данных без непосредственного контакта. Разумеется, врач при этом должен уметь особенно хорошо работать с данными (поскольку львиная доля… будет основываться как раз на подробностях истории болезни в карточке). В свою очередь, клиент должен быть согласен с методикой и быть в курсе нюансов такого лечения.

Попадает под действие медстраховки
Лучше всего будет, если медицинское вещание будет осуществлять специализированный провайдер, решили эксперты. Первым на ситуацию отреагировала швейцарская компания Medi24, предложив свои услуги. Ärzteblatt озвучивает даже информацию, что услуги телеврачей уже потихоньку включают в свои списки некоторые больничные кассы. Стало быть, прогрессивную методику будет покрывать страховка.

Почему запрещали раньше?
Решение о запрете телемедицины в Германии было официально озвучено в 2010 году на такой же врачебной конференции. Участники съезда пришли к общему мнению, что интернет-консультации могут быть лишь дополнением к традиционным осмотрам, а грамотный диагноз можно поставить только если пациент перед глазами. В новой редакции врачебного кодекса телеврачам дают больше возможностей. Так, в документе уже будет прописано, что в некоторых случаях удалённое лечение может быть основным.

Foto: shutterstock.com

Какая доза алкоголя на самом деле безопасна для здоровья?

Благодаря новому международному исследованию было установлено, что здоровому человеку не стоит пить более одной порции слабоалкогольного напитка в день. Это намного меньше ограничений, рекомендованных в некоторых промышленно развитых странах.

Согласно данным исследования, опубликованного на этой неделе в медицинском журнале Lancet, как мужчины, так и женщины, не должны потреблять более 100 граммов спирта в неделю. Ученые утверждают: у тех, кто потребляет больше, увеличивается риск возникновения инсульта, сердечной недостаточности и других, крайне опасных заболеваний.

Количество алкоголя в напитках варьируется от страны к стране. Так, в Германии в стандартных порциях спиртных напитков в среднем содержится от 10 до 12 граммов алкоголя. Это значит, что немцы могут выпить, например до 10 порций пива в неделю. В Великобритании в 100 граммов можно вложиться, если пить не более шести пинт пива в неделю. В Соединенных Штатах это около семи банок пива, 7 бокалов вина или немного больше 200 граммов рома, джина или других дистиллированных спиртных напитков.

Рекомендации исследователей значительно меньше, чем рекомендации министерств здравоохранения во многих развитых странах. «Рекомендуемые лимиты в Италии, Португалии и Испании почти на 50 % выше, а в США норма для мужчин почти вдвое превышена», – отмечают исследователи.

Правительство США в настоящее время рекомендует не более 7 напитков в неделю для женщин, но в два раза больше для мужчин. В Германии также имеются различные ограничения для разных полов: 12 граммов спирта (около одного напитка) в день для женщин и в два раза больше для мужчин.

Более ранние исследования показали, что женщины чувствуют влияние алкоголя гораздо быстрее, чем мужчины по многим причинам, в том числе и из-за меньшего веса. Однако исследование Lancet не нашло доказательств в поддержку различных руководящих принципов для ограничений в алкоголе женщин и мужчин.

Международная группа исследователей проанализировала состояние здоровья около 600 тыс. человек в возрасте от 30 до 100 лет из 19 разных стран. Среди членов группы они зарегистрировали 40 310 смертей и 39 018 случаев возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, спровоцированных чрезмерным потреблением алкоголя.

Исследование показало, что продолжительность жизни человека, который потребляет от 100 до 200 граммов спирта в неделю, может сократиться на 6 месяцев. Злоупотребляющие 200-350 граммами рискуют прожить на 2 года меньше, а те, кто потребляет более 350 граммов – на 4 года.

«В среднем каждая порция алкоголя, которая превышает предел в 100 граммов, сокращает жизнь человека на 15 минут – примерно столько же, сколько сигарета», – сказал в комментарии к докладу Дэвид Шпигельхалтер, профессор Кембриджского университета.

Foto: shutterstock.com
Используя этот сайт, вы даёте своё согласие на использование файлов cookie. Это необходимо для нормального функционирования сайта. Дополнительно.