Шпинат — вместо лекарств и диеты
Шпинат — это продукт, обладающий множеством полезных свойств. В его зеленых листьях в разы больше полезных питательных веществ, нужных организму человека, чем в любом другом продукте.
Читайте также: Продукты, что помогают меньше потеть: советы немецкого эксперта.
Универсальность и доступность делают шпинат одним из самых популярных продуктов для тех, кто придерживается здорового образа жизни, а врачи советуют употреблять его как взрослым, так и детям.
Полезный продукт
Шпинат отличается высокой плотностью питательных веществ. В нем содержится множество витаминов, минералов и фитонутриентов, но при этом — мало калорий. Это идеальный продукт для тех, кто хочет похудеть без последствий для здоровья. Кроме того, шпинат нормализирует работу пищеварительной, мочевой и лимфатической систем организма.
В этом растении — целый кладезь витаминов, сюда входят: витамин К, А, магний, железо, кальций, витамин С, омега‑3, витамин В2, йод и много других. Также в нем — большое количество белка, цинка, клетчатки, меди и фосфора.
Доступный и универсальный
Главное преимущество шпината — доступность. Его можно приобрести в любом уголке планеты, причем по очень низкой цене и легко вырастить самостоятельно даже на подоконнике.
Кроме того, шпинат — один из самых универсальных продуктов. Его можно есть как в сыром виде, добавляя в салаты или смузи, так и сделать его главным ингредиентом отдельного горячего блюда или супа.
Однако следует учитывать тот факт, что больше всего полезных микроэлементов — в свежем шпинате, а во время термической обработки их количество существенно уменьшается. Поэтому если вы варите шпинат, старайтесь варить его как можно меньше и на медленном огне.
В интернете есть множество рецептов блюд со шпинатом на любой вкус. Включив этот простой и доступный продукт в рацион, вы сможете укрепить иммунитет и защитить свое здоровье от многих болезней.
Читайте также:
- Немецкие дети болеют диабетом из-за газировки – эксперт
- Фитнес для ленивых и пиво для атлетов: новые тренды в мире спорта
- Исследование: рост человека влияет на здоровье и отношения с близкими
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
