Общество

Перфекционизм: если стремление к совершенству становится проблемой

Стремление выполнить свою работу в наилучшем виде само по себе достойно всяческих похвал. Однако в некоторых случаях за стремлением к совершенству в деталях скрывается перфекционизм, превращающий многие благие намерения в настоящие проблемы.

Если Вы подолгу не можете сдвинуться в каком-то деле и застреваете на мелочах, то, скорее всего, Вам стоит обратить внимание на истинные причины Вашего стремления к совершенству.

Боязнь критики

Многие перфекционисты в душе очень боятся критики со стороны окружающих. И хотя внешне они могут выглядеть уверенными в себе людьми, изнутри их часто съедает беспокойство по поводу оценок со стороны как близких, так и совершенно незнакомых людей.

Кстати, прокрастинация (или постоянное затягивание начала важных дел) также имеет прямую связь с перфекционизмом. Сложно решиться на первый шаг, если мысленно Вы всё время шлифуете каждую мелочь. Так за деревьями можно и вовсе упустить из виду целый лес.

Безусловно, во многих вопросах стоит брать в расчёт мнение значимых для Вас людей. Но стоит ли всегда оглядываться на то, что скажут окружающие и всецело зависеть от оценки совершенно незнакомых людей? Если Вы заметили за собой такую склонность, то просто задайте себе вопрос о причинах подобного желания. Может оказаться и так, что Вы сами ставите себе гораздо более строгие оценки по сравнению с оценками других людей.

Попытка скрыть неуверенность

В стремлении создать идеальный образ самих себя, мы часто пытаемся скрыть какие-то собственные недостатки и комплексы. Подобного рода «психологическая косметика» полезна в умеренных количествах и вредна при передозировке.

Нередко болезненное стремление к совершенству является попыткой замаскировать свои слабые места — как реальные, так и мнимые. Вспомните, как перед ответственным собеседованием Вы в сотый раз прокручиваете в голове отрепетированные ответы вместо того, чтобы расслабиться и набраться сил перед интервью. Это становится настоящим адом для перфекциониста. Ведь Вы и так готовы к беседе с работодателем, но Ваша неуверенность в исходе встречи заставляет снова и снова мысленно репетировать и пребывать в состоянии стресса.

Никто не застрахован от ошибок и незапланированных событий. Но именно неуверенные в себе перфекционисты переживают подобные эпизоды тяжелее всего. Если что-то пошло не по плану, то перфекционист будет винить в случившемся только себя, корить за нерадивость и недостаточное усердие.

Ещё тяжелее будет, если потерпевший неудачу перфекционист услышит от кого-то из окружающих упрёк в свой адрес. Всем нам время от времени приходится отбиваться от нападок других людей, но перфекционистам в этой ситуации приходится труднее всего.

Бесцельный расход внутренней энергии

Стремление выполнить работу так, чтобы получить за неё премию или повышение — верный признак активной жизненной позиции. Но невротическое застревание на мелочах может привести к обратным результатам и вместо ощущения хорошо выполненного дела Вас может одолеть усталость и чувство полного энергетического истощения.

Так и есть, ведь, вкладываясь по-максимуму в незначительные детали любого дела, Вы просто вычерпываете из себя запасы энергии и уже к концу дня можете чувствовать себя «на нуле». Более того, Вас может одолевать чувство обиды, ведь фактически Вы сделали очень мало, а энергетических ресурсов затратили больше, чем следовало.

Что с этим делать?

Если Вы решили, что перфекционизм Вам больше вредит, чем приносит пользы, то можно с помощью простых средств ослабить болезненное стремление к совершенству:

Расставляйте приоритеты. Быть такого не может, чтобы все дела в Вашем ежедневном списке были одинаково важными. Что-то можно сделать быстрее, почти автоматически. А сэкономленные силы лучше пустить на более кропотливую работу в другом проекте. Если Вам предстоит напряжённый день, возьмите за правило перед началом работы составлять список дел и расставлять задачи в порядке приоритетности.

Учитесь работать с «черновиками». Самое время вспомнить, как Вы выполняли школьные домашние задания — нередко в этом деле Вам приходилось пользоваться черновиками. Вот и сейчас, перед выполнением сложной работы, сначала набросайте основные детали в черновике, а потом приступайте к шлифовке деталей в разумных пределах.

Ставьте реальные цели. Жизнь в постоянной борьбе по принципу «быстрее, выше, сильнее» ещё никого не делала по-настоящему счастливым. Вы можете и должны ставить перед собой амбициозные цели, но важно, чтобы они были достижимыми, реальными лично для Вас.

Оценка окружающих — всего лишь частное мнение. Не стоит ставить себя в полную зависимость от суждений других людей. Все могут ошибаться, и Ваши критики — тоже. В успешном выполнении любого дела на первое место выходит Ваша внутренняя уверенность в том, что Вы всё делаете правильно. Прекращайте сомневаться в своём профессионализме, и Вы заметите, как окружающие начнут давать более высокие оценки Вашей работе.

Совершенство в деталях — признак высокого профессионализма. Однако если Вы заметили, что перфекционизм мешает Вам получать удовольствие от выполняемой работы, стоит прекратить сравнивать свою работу с достижениями других людей. Умение расставлять дела в порядке приоритетности, постановка реальных целей и независимость от критического мнения окружающих — Ваше лучшее оружие в борьбе с болезненным стремлением к совершенству.

СледующаяПредыдущая
Используя этот сайт, вы даёте своё согласие на использование файлов cookie. Это необходимо для нормального функционирования сайта. Дополнительно.